أعراض نقص فيتامين В2 بالجسم.. ومصادر غذائية للحصول عليه
نقدم لكم عبر «صحة 24»، ضمن النقاط التالية أعراض نقص فيتامين В2 في الجسم ومصادر الحصول عليه، وفقا لما قاله الدكتور ميخائيل ليبيديف، عتالما لفيروسات والأوبئة الروسي.
أعراض نقص فيتامين В2
وعن أعراض نقص فيتامين ب2 في الجسم، قال الطبيب الروسي إنه يتعرض الشخص للأمراض الجلدية والتهاب في الشفاة وتساقط الشعر.
ومن ضمن الأعراض التي تظهر على الشخص، يوضح أنه يحدث التهاب في العيون والإصابة بالتقرحات على الغشاء المخاطي للعين، والتي تشير لنقص فيتامين ب 2 بالجسم.
أعراض نقص فيتامين ب 2 لمرضى الغدد الصماء
وعن أبرز الأعراض التي تظهر على مريض الغدد الصماء، نتيجة لنقص فيتامين ب 2 بالجسم، يوضح الطبيب الروسي أن الأعراض تتمثل في النقاط التالية:-
- ظهور آفات جلدية
- تكوين القشور على الشفاه والتهابها
- تساقط الشعر
- تقرحات في غشاء العين المخاطي
- عدم تناول المنتجات الحيوانية يشكل خطورة على الصحة
أعراض اخرى تؤكد نقص فيتامين ب 2 بالجسم
وعن الأعراض الاخرى التي تؤكد نقص فيتامين ب 2 بالجسم، يضيف الطييب الروسي أنه يحدث تنميل في الأطراف وألم في العضلات وتشنجات ونقص في كريات الدم الحمراء وضعف عضلي.
فوائد فيتامين ب 2 في الجسم
وفيتامين ب 2 في حالة نقصه يشكل خطورة على الجسم، لكونه يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة والتي تتمثل فيما يلي:-
- المساهمة في إنتاج الإنزيمات التي تشارك في تركيب البيريدوكسين
- إنتاج الأنزيمات للتفاعلات الحمضية
- يقوم بدور فعال في تكوين خلايا الدم الحمراء
- يعزز الجلوبيولين المناعي أي الأجسام المضادة بالجسم
- تحويل العناصر الغذائية لطاقة
- حماية الجلد والعين والجهاز العصبي من التلف
مصادر الحصول على فيتامين ب 2
كما يجب تعزيز عنصر فيتامين ب 2 بالجسم وعدم نقصه للحماية من المخاطر والأعراض التي تلحق بك، فمن الافضل معرفة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 2 وتناولها لصحة أفضل ومن أبرز الأطعمة المناسبة لك ما يلي:-
- الأجبان وافضل نوع هي «الجبنة القريش»
- البيض
- منتجات الالبان (الحليب)
- الأسماك
- الدواجن
- اللحم الحمراء
- الارز
- الملفوف الابيض
- الخميرة
