هل تعاني من نقص المغنسيوم في الجسم؟.. هذه الأمراض السبب
هناك مجموعة من الأمراض التي تتعرض لها، من أبرز أسبابها نقص المغنسيوم في الجسم، ففي حالة التعرض لنقص في عنصر المغنسيوم، لابد من مراجعة الطبيب لمعرفة نوع المرض الذي تُعاني منه والعلاج الصحيح في أسرع وقت.
هل تعاني من نقص المغنسيوم في الجسم؟
وعن الأمراض التي تتعرض لها نتيجة نقص عنصر المغنسيوم في الجسم، وفقا لما كشفه علماء أستراليون حسب بيانات دراسة حديثة فإنها كما يلي.
1- مرض السكر
2- مرض باركنسون
3- مرض ألزهايمر
4- ظهور الشيخوخة المبكرة
مخاطر تلحق بك عند نقص المغنسيوم في الجسم
ووفقا لمجلة European Journal of Nutrition، فإنه عند اخذ عينات التحليل لحوالي 172 متطوعا في منتصف العمر؛ تبين أن نقص المغنسيوم في الجسم يؤدي لارتفاع مستوى الهوموسيستين وهو حمض أميني ويسبب ضرر للجينات وتكسير الحمض النووي.
ومن ضمن المخاطر التي يتعرض لها الشخص نتيجة لنقص المغنسيوم، فيحدث تحفيز لتطوير الأمراض ومن أبرزها (السرطان - باركنسون).
فوائد المغنسيوم في الجسم
1- يعمل على تقوية الأسنان
2- تقوية عضلة القلب
3- تنظيم مستويات السكر في الدم
المأكولات الغنية بعنصر المغنسيوم
وعن الأطعمة الغية بعنصر المغنسيوم، يمكن إدراجها ضمن نظامك اليومي ومنها (الحبوب الكاملة - الشوكولاتة الداكنة - المكسرات - الخضروات الورقية - البذور - البروكلي - الموز- الأفوكادو - الكاكاو).
علامات انخفاض المغنسيوم في الجسم
1- التعرض لفقدان الشهية
2- الغثيان والتعب الشديد
3- خدر في الأطراف وتشنجات في العضلات وضعف الجسم
4- نوبات نتيجة لفطر نشاط كهرباء في المخ
5- اضطرابات القلب والإصابة بالشريان التاجي
6- قلة النوم والمعاناة من الارق
أسباب نقص المغنسيوم في الجسم
- الشعور بالإجهاد
- تناول الكحوليات
- تناول بعض أنواع الأدوية لمرض السكر والجهاز الهضمي
مخاطر نقص المغنسيوم في الجسم
1- الشعور بالتهيج وبالقلق
2- كثرة البكاء
3- اضطراب الجهاز العصبي والتعرض للاكتئاب
4- شراهة في تناول الحلويات والإصابة بالسكر
5- الإرهاق والتعب الشديد
6- الإصابة بأمراض العظام وتشنجات في الساقين
7- الصداع المستمر وقلة التركيز وضعف الذاكرة
8- اضطرابات القلب وعدم انتظام ضرباته
