7 مشروبات ديتوكس منعشة ومقوية للمناعة خلال فصل الصيف

مشروبات ديتوكس واحدة من أهم المشروبات الصحية التي يعتمد عليها كثير من الأشخاص، ضمن نمط الحياة الصحي لإزالة السموم من الجسم والمساهمة في إنقاص الوزن، حيث يتم تحضير مشروبات الديتوكس من الفواكه والخضروات للحصول على مستخلصاتها بأهم عناصرها الغذائية.

مشروبات ديتوكس

نقدم لكم مشروبات ديتوكس مع ارتفاع درجات الحرارة لتكون مشروبات صحية ومنعشة خلال فصل الصيف، والديتوكس هو خليط من الماء وشرائح من الفواكه أو الخضروات أو الاثنين معا، ليكون ماء مغذيا به القليل من السعرات الحرارية والكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الأيض.

واحد من أهم مشروبات ديتوكس سهل وسريع التحضير، مشروب ماء الليمون والخيار، حيث يتم تقطيع الخيار والليمون إلى شرائح وتوضع داخل لتر من الماء مع إمكانية إضافة أوراق من النعناع الأخضر الطازج، وتناول الديتوكس صباحا وعلى مدار اليوم، للحصول على الانتعاش المطلوب في فصل الصيف.

مشروبات ديتوكس باردة ومنعشة

تتنوع مشروبات ديتوكس باردة بعصائر الفواكه المفيدة كالتالي:

الأناناس والليمون

يتم عصر الأناناس في الخلاط الكهربائي ويضاف له القليل من عصير الليمون دون إضافة سكر، ويحتوي الأناناس على بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة والإنزيمات، بينما يحتوي الليمون على فيتامين سي.

الجزر والبرتقال

من أشهر مشروبات ديتوكس عصير الجزر والبرتقال، والذي يوفر مزيجا غني بالألياف والبيتا كاروتين وفيتامين سي، حيث يتم عصر البرتقال مع مبشور الجزر ويضاف له عسل نحل وأوراق بقدونس بنسبة قليلة.

الشمندر والنعناع

مشروب لتقوية المناعة طبيعيا ضمن مشروبات ديتوكس فعالة سهلة التحضير منزليا، حيث يتم خلط الشمندر أو البنجر مع أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي، ويضاف له مكعبات من الثلج والماء البارد للحصول على الانتعاش.

القرفة والتفاح

ومن أفضل مشروبات ديتوكس صيفية ومنعشة أيضا، مشروب القرفة والتفاح، حيث يتم وضع شرائح التفاح في لتر ونصف من الماء ويضاف له عيدان من القرفة ومكعبات من الثلج ويوضع بالثلاجة ويتم تناوله على مدار اليوم.

الفراولة والبطيخ

يتوفر البطيخ طوال فصل السيف، ويسهل تحضيره ضمن مشروبات ديتوكس مفيدة للجسم، حيث يتم نقع كوب من الفراولة مع قطع من البطيخ على لتر ونصف من الماء من الليل حتى الصباح، ويشرب منه خلال اليوم.

مشروبات ديتوكس دافئة لتقوية المناعة

الزنجبيل والليمون

من مشروبات رفع المناعة وخفض فرص الإصابة بنزلات البرد وفيروس كورونا، ويتم تحضيره بغلي الماء وإضافة ملعقة من مبشور الزنجبيل الطازج ثم ملعقة من عصير الليمون وملعقة من عسل النحل ويشرب دافئا.

القرفة والليمون

من مشروبات ديتوكس حارقة للدهون، ويتم تحضيره بغلي الماء ثم إضافة عيدان من القرفة وشرائح من الليمون وملعقة من عسل النحل ويتم تناوله دافئا لا سيما على الصباح.

فوائد مشروبات ديتوكس

مازالت فوائد مشروبات الديتوكس قيد البحث العلمي، إلا أن الفوائد المذكورة حتى الآن نرصدها كالتالي:

• تناول مشروبات الديتوكس يدعم صحة الجهاز الهضمي، حيث تنشيط صحة الأمعاء وتحسين حركتها وتقليل الشهية نحو تناول الوجبات الدسمة.
• يساعد نظام الديتوكس على تخفيف التهابات الجسم بفضل مكوناته المتمثلة في الخضار والفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية مقاومة للالتهاب طبيعيا.
• تساهم مشروبات الديتوكس في إزالة السموم من الجسم وتخليص الجسم من السوائل الزائدة ما يضفي النضارة على البشرة ويبطئ من علامات الشيخوخة المبكرة.