المواد الفعالة وقيمته الغذائية.. معلومات مدهشة عن النعناع

يعتبر النعناع واحدا من أهم النباتات التي لا يمكن الاستغناء عنها في كل بيت، لما له من مذاق رائع ونكهة مميزة، فضلا عن فوائده المدهشة في علاج الكثيرمن المشكلات الصحية.

وبينما يعرف النعناع بأنه منعش إذ يستخدمه البعض في التخلص من رائحة الفم الكريهة، يضيفه آخرون إلى الشاي ليعطيه مذاقا منعشا وجيدا، فيما تضيفه بعض الأمهات أيضا لأطعمة معينة للاستفادة من مذاقه من ناحية والحصول على فوائده من ناحية أخرى.

وقد يتساءل البعض ما هي المواد الفعالة الموجودة في النعناع، والتي تجعله من النباتات التي لا غنى عنها، وما قيمته الغذائية حتى يحظى بتلك الشهرة التي ربما لم يسبقه إليها أي نوع آخر من النباتات.

في ما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه أهم المواد الفعالة الموجودة في النعناع، والقيمة الغذائية له.

أهم المواد الفعالة بالنعناع

يحتوي النعناع على العديد من المواد الفعالة، التي تساعد في التخلص من مشكلات صحية عدة.

ومن اهم المواد الفعالة التي يحتوي عليها النعناع، زيت طيار يسمى زيت النعناع وهو من أهم المكونات، إلى جانب مواد عديدة أهمها: المنثول، والمنثون، وتربينات، وتانينات، وحمض النيكوتين، وفلافونيات.

القيمة الغذائية للنعناع

وفقا لوزارة الصحة الأمريكية، تحتوي كل 100 جرام من النعناع على ما يلي:

السعرات الحرارية: 70

الدهون: 0.94

الدهون المشبّعة: 0.24

الكربوهيدرات: 14.98

الألياف: 8

البروتينات: 3.75