أطعمة مفيدة للطفل لتعزيز الذاكرة وتنشيط الدماغ
الطفل في فترة الدراسة يحتاج لأطعمة لتنشيط الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ وتنشيط الذاكرة، يحتاج لأطعمة مفيدة وصحية تجعل الطفل أكثر نشاطا وتركيزا، وفي السطور التالية عبر موقع «صحة 24»، ننشر لكم أطعمة مفيدة للطفل لتعزيز الذاكرة وتنشيط الدماغ.
ونشر موقع India.com، عن مجموعة من الأطعمة التي تعزز ذاكرة الطفل وتعمل على تنشيط الدماغ، وإليكم التفاصيل:-
أطعمة مفيدة للطفل لتعزيز الذاكرة وتنشيط الدماغ
تشير الدكتورة لوفنيت باترا، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن التغذية الجيدة للطفل تعزز الدماغ، نظرا لأن بعض الأطعمة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الطفل للنمو، معلنة عن أفضل الأطعمة التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي للطفل تتمثل في الزبادي والخضراوات الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
الزبادي مصدر مهم لليود
- عنصر غذائي ضروري للجسم لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية.
- يوجد به البروتين والزنك.
- يحتوي على B12 والسيلينيوم.
الخضروات الورقية المفيدة لتحسين الدماغ
السبانخ والخس، نظرا لاحتوائهما على مركبات تحمي الدماغ، بجانب حمض الفوليك والفلافونويد والكاروتينات وفيتامينات E وK والكاروتين.
البقوليات مفيدة للدماغ
البقوليات تحتوي على المغنيسيوم والزنك والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، وتعمل على تنشيط دماغ الطفل.
الحبوب الكاملة لتنشيط الدماغ
وتوضح أخصائي التغذية العلاجية، أنه توفر الحبوب الكاملة منها القمح والشعير والأرز والشوفان العديد من فيتامينات B المفيد للجسم ولتقوية الذاكرة.
المكسرات والبذور تحمي الجسم وتنشط الدماغ
وحسب قول أخصائي التغذية العلاجية، تبين أن المكسرات والبذور منها الفستق لهما تأثيرات على الوظائف الإدراكية وخاصة اليقطين المضاد للأكسدة والذي ينشط الدماغ ويعزز الذاكرة.
