متى ينتهي اكتئاب الدورة الشهرية؟.. طبيبة تجيب
تعاني الكثير من الفتيات خلال فترة الدورة الشهرية وأيضا قبل موعدها من اضطرابات شديدة في النفسية مع الشعور بالاكتئاب، لذا ربما يبحث الكثير عن متى ينتهي اكتئاب الدورة الشهرية؟، وفي هذا التقرير سوف نعرضها بشكل مفصل.
متى ينتهي اكتئاب الدورة الشهرية؟
وحول متى ينتهي اكتئاب الدورة الشهرية؟.. تقول الدكتورة هبة دنيا، استشاري أمراض الباطنة والغدد، إن البنت تلاحظ اختفاء أعراض الاكتئاب بعد نحو أسبوع من انتهاء الدورة الشهرية، حيث تشعر أن نفسيتها أصبحت أفضل، وشعور الحزن والقلق انتهى.
وأشارت إلى أن السبب في الإصابة بالاكتئاب يكون نتيجة الاضطرابات الهرمونية والتي تنخفض خلال فترة التبويض، ومن ثم يؤثر بشكل مباشر على الناقلات العصبية مثل السيروتونين، مما يؤدي إلى الشعور بتغير الحالة المزاجية، وأيضا فقدان الشهية.
وأكدت أن معظم البنات والنساء يصابون بالاكتئاب والهلع وأيضا اضطرابات نفسية قبل موعد الدورة الشهرية، ويكون ضمن أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وسوف نعرض في السطور التالية أعراض هذه المتلازمة والتي تكون كالآتي:
أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية النفسية
ورصدت استشاري أمراض الباطنة والغدد، أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية النفسية، والتي تكون نتيجة الاضطرابات الهرمونية والتي تنخفض خلال فترة التبويض، والتي تؤثر على الناقلات العصبية مثل السيروتونين، لذا تشعر النساء بتغير الحالة المزاجية، وأيضا فقدان الشهية، وتكون أبرز الأعراض ما يلي:
- تصاب النساء بالاكتئاب الشديد.
- مع الإصابة بالقلق.
- ويكون هناك نوبات من الغضب.
- وكذلك تقلب المزاج.
- والبكاء بدون سبب.
- مع انخفاض الرغبة الجنسية.
- كما تعاني من ضعف التركيز.
- وكذلك زيادة القلق والتوتر.
- كما يكون هناك حالة نسيان.
- ويكون هناك أيضا الرغبة في الانسحاب من المناسبات الاجتماعية.
الوقاية من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
وقدمت الدكتورة هبة دنيا، استشاري أمراض الباطنة والغدد، نصائح من أجل الوقاية من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، والتي تساعد على تحسن الحالة النفسية والجسدية، وتكون عبارة عن مايلي:
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية.
- الحرص على تناول الأطعمة الغذائية المفيدة.
- الحصول على فترة كافية من النوم.
- بالإضافة إلى الإقلاع بشكل نهائي عن التدخين.
- الابتعاد عن أسباب الإصابة بالتوتر.
- الحرص على تناول كبسولات الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.
- وأيضا تجنب تناول المشروبات التي تتضمن على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي.
- الابتعاد عن تناول سكريات كثيرة.
- وأيضا الحرص على تناول اطعمة خالية من نسبة ملح مرتفعة.
- وأيضا الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- يفضل تناول بعض المشروبات التي تساعد على إدرار البول مثل البقدونس المغلي واليانسون.
