كم سعرا حراريا في صفار البيض؟.. وهذه الفوائد ستدهشك

عبر موقع «صحة 24»، ننشر لكم في السطور التالية، فوائد صفار البيض المذهلة وفقا لموقع daily medical info، حيث أن صفار البيض له العديد من الفوائد التي ستدهشك، وفي السطورالتالية نكشف عن السعرات الحرارية الموجودة في صفار البيض، وفواده المذهلة للصحة.

كم سعر حراري في صفار البيض؟

يحتوي مقدار واحد من صفار البيض السائل النيء، وزن 17 جرام على 55 سعر حراري، حيث أن صفار البيض يحتوي على فوائد متعددة، حيث يحتوي على  2.7 جرام من البروتين، وحوالي 4.5 جرام من الدهونن ويوجد في صفار البيض نسبة كورليسترول حيث يحتوي على 184 مللي جرام من الكوليسترول، وحوالي 0.61 جرام من الكربوهيدرات. 

كما أن صفار البيض يحتوي على نسبة من السكر والكالسيوو، تتمثل الأولى في 0.10 جرام والثانية 19 مللي جرام، بينما يحتوي على 8 مللي جرام من الصوديوم، وحوالي 0.39 مللي جرام من الزنك.

فوائد صفار البيض المذهلة للجسم

يحتوي صفار البيض على العديد من الفوائد المذهلة، حيث كشف موقع daily medical info، عن الفوائد التي تتواجد في صفار البيض، نظرا لاحتوائه على مضادات للأكسدة، والميكروبات، وفوائد البيض وخاصة الصفار منه يحسن النظر ويقلل من اعتام عدسة العين ويعمل على تكوين الدم السليم وتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.

وصفار البيض له دور مهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بجانب الحفاظ على ضغط الدم الصحي، مع زيادة صحة الجلد والشعر، فضلا عن تحسين صحة الأمعاء والمثانة.

وصفار البيض من ضمن فوائده أيضا أنه يعمل على زيادة الامتصاص الغذائي أثناء عملية الهضم، والحد من خطر انسداد الأمعاء وحصى الكلى، فهو مفيد أيضا في تحسين الدماغ وتنشيط المخ والحد من التهابات الجسم.