للبقاء نشيطا في الطقس الحار.. مشروبات وأطعمة للحفاظ على حرارة الجسم
هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها في الطقس الحار للبقاء نشيطا والتخلص من الخمول والكسل، وارتفاع درجة حرارة الجسم، لكي تبقى حرارة الجسم منتظمة وجيدة.
نشر موقع Times of India، مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها لمنع ارتفاع حرارة الجسم في الطقس الحار.
للبقاء نشيطا في الطقس الحار.. مشروبات وأطعمة للحفاظ على حرارة الجسم
1- يجب تناول ماء جوز الهند، وحسب الموقع الهندي تبين أنه يحتوي على البوتاسيوم وهو يساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم حرارته.
2- تناول مشروب النعناع الذي يعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم أثناء ارتفاع درجة الحرارة والطقس الحار.
3- البطيخ مفيد في فضل الصيف، نظرًا لاحتوائه على 92% من الماء، كما أنى البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب الجسم.
4- يعتبر اللبن الرائب من المشروبات اللذيذة في الطقس الحار، نظرا لاحتوائه على مضادات للأكسدة، فهو مضادة للميكروبات ويساعد في تهدئة الأمعاء.
5- الحليب خيار جيد في الصيف لصحة الأمعاء كما انه يساه في خفض درجة حرارة الجسم، لغناه بالبروبيوتيك.
6- الأفوكادو يحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تساعد على إزالة السموم في الجسم، والتخلص من الحرارة الزائدة من الدم، ويشعر الشخص ببرودة في الداخل.
7- لديه خصائص تبريد للحماية من ضربة الشمس، وهو يحتوي على كيرسيتين، وخاصة الاحمر منه، كما أنه مضاد طبيعي للحساسية.
8- فيتامين C، وخاصة الحمضيات التي تساهم في الهضم وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعل الجسم يشعر بعدم الخمول والإرهاق من حرارة الجو.
9- يعتبر الخيار، خيار جيد نظرا لاحتوائه على الماء والألياف، ويحافظ على صحة الأمعاء، بجانب الكرفس الذي يحتوي على 95% من الماء ويمد الجسم بالنساط والبرودة طوال اليوم في الجو الحار.
