هذه الأكلات تساعد على التهابات آلام المفاصل.. وشريفة أبو الفتوح توضح طرق العلاج
قالت الدكتور شريفة أبو الفتوح، استشاري التغذية الكاملة، إن هناك بعض الأطعمة التي تؤدي إلى التهابات آلام المفاصل، مشيرة إلى دراسة تم إجراؤها على 44 شخصا تم إعطاء 22 منها أكلات معينة، أما الـ 22 شخصا الآخرون تم تركهم يتبعون النظام الغذائي الذي يفضلونه المليء باللحوم والألبان، وذلك لمدة 16 يوما، وبعدها وجدوا أن الأشخاص الذين تم إعطاؤهم أكلات معينة قل التهاب المفاصل لديهم بنسبة 50 % بالإضافة إلى أن الألم اختفى نهائيًا.
أكلات تساعد على التهابات آلام المفاصل
وأشارت الدكتور شريفة أبو الفتوح، إلى أنه خلال الدراسة تم منع الأشخاص من الأكلات التي تسبب التهابات آلام المفاصل، ومن هذه الأكلات:
- الألبان ومنتجاتها.
- اللحوم.
- السكريات بما فيهم العسل الأبيض.
- الابتعاد التام عن الباذنجان والبطاطس والطماطم لأنها يؤدون إلى زيادة الألم.
وأضافت شريفة أبو الفتوح، أنه خلال هذه الفترة كان من المسموح للأشخاص المشاركين في الدراسة، تناول بعض الأطعمة، ومنها:
- تناول الخضار والفاكهة والإكثار منها
- تناول نشويات مثل الأرز والقمح الكامل وكل النشويات الأخرى المزروعة في الأرض.
- تناول السمك مرة واحدة في الأسبوع.
أعراض التهابات آلام المفاصل
هناك العديد من الأعراض التي يعاني منها الشخص عند إصابته بالتهابات آلام المفاصل، وفيما يلي يستعرض صحة 24 بعض هذه الأعراض:
- ألم شديد عند تحريك المفاصل يستمر لأقل من 30 دقيقة في الصباح أو بعد الراحة لفترة.
- تورم في المفصل وحوله خاصة بعد تحريك المفصل كثيرًا.
- عدم القدرة على تحريك المفاصل.
- الشعور بالتعب ومشاكل في النوم قد تصل إلى الاكتئاب بسبب الألم والأعراض الأخرة لالتهاب المفاصل.
- الشعور بأن المفصل يتحرك.
- سماع أصوات من المفصل عندما يتحرك الشخص.
