كم سعرة حرارية في قطعة السمسمية؟.. أخصائية تغذية تجيب

مع اقتراب مولد النبوي الشريف الذي سيوافق يوم الأربعاء 27 سبتمبر 2023.. ربما يبحث الكثير عن كم سعرة حرارية في قطعة السمسمية؟.. خاصة إذا كانوا يتبعون نظاما غذائيا صحيا يعتمد على تناول وجبات صحية، لا تساعد على زيادة الوزن، وأيضا لا يسبب أي مشاكل صحية خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.

كم سعرة حرارية في قطعة السمسمية؟

وإذا كنت تريد معرفة كم سعرة حرارية في قطعة السمسمية؟.. والتي تكون ضمن حلويات المولد النبوي الشريف، تقول الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن نسبة السعرات الحرارية في الحمصية تصل إلى 650 سعرا حراريا، لذا من الضروري اتباع عدد من النصائح والتي تكون كالآتي: 

• يجب أن تكون فترة تناول حلوى المولد لمدة يوم أو اثنين وألا تزيد عن ذلك.
• كما يجب أن يكون حجم تناول الحلوى المولد بنسب قليلة توزع على مدار اليوم.
• يفضل أن يكون الشخص حريصا على تناول طبق سلطة خضراء به نسبة كبيرة من البقدونس.
• يحظر تناول حلوى المولد في العشاء ويفضل تناول تفاح أو كيوي أو زبادي خالي الدسم.
• الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
• يحظر الإفراط في تناول الحلويات فهي تتضمن على نسبة سعرات حرارية مرتفعة.
• يجب غسل الأسنان فورا بعد تناول حلويات المولد. 
• كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناولها.

السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي

ورصدت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي، والتي جاءت كالآتي:

• نسبة السعرات الحرارية في الفولية تصل إلى 800 سعر حراري 
• أما النوجا السادة فإن السعر الحرارية تصل إلى 420 سعرا حراريا
• والنوجا بالمكسرات تصل إلى 500 سعر حراري
• كما تصل حجم السعر الحراري في الحمصية إلى 400 سعر حراري
• بينما السمسية تصل السعر الحراري إلى 650 سعرا حراريا
• أما حلوى الفستق يصل السعر الحراري إلى 630 سعرا حراريا

• وفيما يخص حلوى اللوزية فإنها تصل إلى 650 سعرا حراريا 
• كما أن نسبة السعر الحراري في البندقية تصل إلى 700 سعر حراري 
• وهناك الجوزية بنسبه سعر حراري تصل إلى 640 سعرا حراريا 
• وأيضا حلوى الملبن السادة تصل إلى 820 سعرا حراريا 
• وفيما يخص الملبن بالمكسرات تصل إلى 1080 سعرا حراريا 
• أما عن اللديدة تصل سعرتها الحرارية إلى 500 سعر حراري 
• والبقلاة تصل السعر الحراري إلى 320 سعرا حراريا.