الأطفال المصابون بالسكر.. هذه أفضل الفاكهة المناسبة لهم
الثلاثاء 29/أغسطس/2023 - 12:31 ص
هناك العديد من الفواكه الصحية اللذيذة التي لا غنى عنها والتي تحتوي على الألياف والسكريات الطبيعية، تعتبر خيارا صحيا للأطفال المصابين بالسكر، بهدف الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
ويوفر موقع «صحة 24»، في السطور التالية أبرز الفاكهة المناسبة للأطفال المصابين بالسكر والتي يجب تناولها لتحسين مستويات السكر في الدم.
الأطفال المصابين بالسكر.. هذه أفضل الفاكهة المناسبة لهم
وعن الفاكهة التي تفيد الطفل المصاب بداء السكري، حيث يجب تناولها، للحد من حساسية الأنسولين والحصول على الفيتامينات اللازمة.
العنب
- العنب يجعل الطفل لديه القدرة على استخدام الجلوكوز بشكل جيد.
- يوجد به مادة الريسفيراترول وهي مفيدة في تحسين حساسية الأنسولين.
- به سكر ولذلك لا يجب تناوله مع بعض الوجبات الخفيفة التي بها سكر.
الجوافة
- غنية بفيتامين أ وفيتامين سي.
- تساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات سكر الدم.
- تحتوي على الألياف الغذائية لإبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
- أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدامها للحد من الوقاية لمرضى السكري.
التوت البري
- يساعد تناوله على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
- يحتوي على الألياف الغذائية وتساهم في ضبط مستويات الجلوكوز بالجسم.
التفاح
- مصدر غني بفيتامين سي.
- يساعد على تعزيز المناعة.
- يساعد على التئام الجروح.
- يتكون من نوع من المواد الكيميائية النباتية يسمى الفلافونويد، وله خصائص مضادة للالتهابات.
- تقشرة التفاح تعمل على إبطاء عملية هضم وامتصاص السكر.
- تقلل من نسبة الكوليسترول.
- تساعد على تقليل شهية الطفل وعدم زيادة وزنه.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، ومنها مركبات البوليفينول وتعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
البرتقال
- غني بفيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك والثيامين.
- يساعد البرتقال في خفض ضغط الدم.
- تحتوي ثمرة البرتقال الصغيرة على 62 سعرة حرارية لذا يفضل أن يتناول الطفل النصف فقط.
