أسباب حدوث التشنجات ليلا.. وهذا ما يجب فعله للحماية
التشنجات في الليل مؤشر خطر على نقص عدة عناصر مفيدة في الجسم، حيث يجب الانتباه للأسباب التي تؤدي لحدوث التشنجات الليلية لتفادي المخاطر ونصائح مهمة يجب على المريض اتباعها للحماية، وفقا لما نشره موقع Gazeta.Ru.
وتقول الدكتورة يكاتيرينا تيرينتيفا، إن التشنجات في الليل تحدث نتيجة لنقص في مجموعة من العناصر الموجودة بالجسم ومنها:-
- نقص في عنصر المغنيسيوم
- نقص في البوتاسيوم
- نقص في الكالسيوم
- نقص في مجموعة فيتامين B
أسباب حدوث التشنجات ليلا
وتوضح أن التشنجات قد تحدث في الليل للعديد من الأسباب ولعل أبرزها ما يلي:-
- زيادة الجهد البدني والفكري
- التوتر النفسي وقلة النوم
- فترات الحمل وبعد الولادة نتيجة لنقص المعادن والفيتامينات.
أعراض التشنجات الليلية
- عدم الراحة والتعب
- الشعور بالوخز
- النفضان العضلي أثناء الليل
- الرغبة المستمرة بتحريك الساقين لتخفيف الأعراض
- انخفاض مستوى الحديد، الذي يتطلب فحص لمعرفة نسبة انخفاضه في الدم
نصائح مهمة للحماية
1- وتنصح بضرورة فرك المنطقة وحماية العضلة المعرضة للتشنجات
2- وتشنجات الساق تتطلب ثني القدم نحو الجسم والأصابع نحو الساق
3- يجب تدليك العضلة المتشنجة
4- الوقوف والمشي بخطوات بسيطة
5- تحريك الساقين في اتجاهات مختلفة
6- المياه الدافئة تساهم في تخفيف الألم وشدته
7- استشارة الطبيب في حالة انتشار التسنجات في الجسم بأكمله
8- إجراء تحليل بيوكيميائي للدم لاكتشاف النقص المتواجد في المغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم بالجسم
النساء وخطورة التشنجات
وتشير إلى أن حدوث التشنجات في البطن عند النساء يجب المتابعة مع طبيب، خاصة في فترة الدورة الشهرية، بجانب تلف أوردة الساقين، فيجب مراجعة أخصائي الأوردة، وفي حالة كانت النساء فوق الـ60 عاما فيجب الذهاب لطبيب الأعصاب.
