احذري تناول القهوة خلال فترة الدورة الشهرية.. 4 تأثيرات تعرفي عليها
شرب القهوة عادة يتبعها العديد من الناس وقد يعرف البعض في تناولها، حيث تسبب تأثيرات على الجسم، وبالنسبة للنساء فإن لها تأثيرا خاصة في فترة الدورة الشهرية.
وبحسب ما أشار إليه موقع Healthshots، فإن الإفراط في تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يسبب مضاعفات صحية، وتشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين:
• صعوبة التنفس.
• التوتر والقلق.
• اختلال في نبضات القلب.
• الشعور بالغثيان أو القيء.
• الدوخة.
• الإصابة بالحمى.
• الإسهال في بعض الأحيان.
• النوبات.
• ارتعاش العضلات.
• العطش.
• كثرة التبول.
إلا أن هناك آثارا أخرى للقهوة أثناء الدورة الشهرية، حيث إن الكثير من الكافيين يمكن أن يزيد من حدة اضطرابات الدورة الشهرية، على الرغم من أن الدراسات لا تربط بين تناول الكافيين والدورة الشهرية، فإن شرب الكثير من الكافيين قد يزيد من بعض المضايقات التي قد تواجهها المرأة أثناء الدورة الشهرية.
أضرار القهوة خلال الدورة الشهرية
إلى جانب ذلك فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يزيد من حدة آلام الدورة الشهرية من خلال زيادة الشعور بالتوتر، ما يسبب مشاكل في النوم، وزيادة معدل ضربات القلب، والإسهال، وزيادة حموضة المعدة.
يؤثر تناول الكافيين للنساء في فترة الحيض على:
1. النوم:
يجب الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين طوال الدورة الشهرية لمنع اضطرابات النوم وتغيرات مستوى الطاقة.
2. الجفاف:
تناول القهوة بكميات كبيرة قد يزيد من التبول أثناء الدورة الشهرية، وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان السوائل الفسيولوجية الحيوية، لذا ينصح بشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل فرص الإصابة بأعراض الدورة الشهرية السيئة.
3. آلام المعدة:
كما أن القهوة تمنع الهرمون الذي يمكن أن يضيق شرايين الدم ويعوق تدفق الدم، ويمكن أن يساهم في الانتفاخ وآلام المعدة، لذلك فإن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤدي إلى تفاقم التشنجات أو آلام الدورة الشهرية.
4. اضطراب الهرمونات:
القهوة تحتوي على الكافيين، الذي قد يعزز هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع بالنسبة للنساء في الدورة الشهريةويؤثر على الهرمونات.
