فوائد شرب القهوة في الصباح.. بينها إنقاص الوزن
في حالة الرغبة في تناول مشروب القهوة في الصباح ينصح بتناولها سادة، لكي لا تحصل على أي سعرات حرارية زائدة، حسب موقع Health Shots.
فوائد شرب القهوة في الصباح
وللحصول على فوائد القهوة عند تناولها في الصباح، قال الدكتور نيتي شارما، كبير مستشاري التغذية في مستشفيات مارينغو آسيا في الهند، إن القهوة مفيدة جدا وبها عناصر مغذية وبها فوائد مذهلة منها ما يلي:-
مكافحة ألزهايمر
شرب من 2 لـ 3 فناجين من القهوة، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر بنسبة 65%، والمداومة على سرب 2 كوب يساعد في تقليل المخاطر.
فقدان الوزن
الانتظام في تناول القهوة السوداء يعمل على إنقاص الوزن، حيث كشفت دراسة، أجراها علماء جامعة هارفارد، أن القهوة السوداء تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، وتعمل على تقليل الخلايا الدهنية حيث يجب عدم وضعه بها السكر لمنع زيادة السعرات الحرارية.
التقليل من خطر الإصابة بالسكر
كشفت دراسة أن تناول كوب من القهوة يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والقهوة تعمل على تعزيز إنتاج الأنسولين في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.
تحسين المزاج
أكدت الدراسات أن كوب من القهوة يساعد على تحسين الحالة المزاجية، كما أن كوب من القهوة تحسن اليقظة العقلية.
فوائد القهوة السوداء
- يوجد بها مضادات الأكسدة
- تحتوي على فيتامين B2 وB3 والمغنيسيوم
- يوجد بها عنصر البوتاسيوم والصوديوم
- مشروب القهوة لا يوجد به سعرات حرارية
- الحفاظ على وزن صحي
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي
