إنقاص الوزن أبرزها.. 6 فوائد لـ القهوة السوداء

يعتاد كثير من الأشخاص على تناول مشروب القهوة صباحا، سواء في المنزل أو في العمل، لخلق حالة من النشاط، وزيادة التركيز.

ويوصي الخبراء بأن يكون مشروب القهوة الصباحي دون إضافات سواء الحليب أو السكر، حتى يمكن الحصول على أفضل النتائج، ولتعزيز استفادة الجسم منها وفق ما أكده موقع Health Shots.

وخلصت بعض الدراسات إلى أن القهوة السوداء لها الكثير من الفوائد، وهو ما أكده كبير مستشاري التغذية في مستشفيات مارينجو آسيا في الهند، الدكتور نيتي شارما، الذي كشف عن 6 فوائد لـ القهوة السوداء، على النحو التالي:

مغذية

القهوة السوداء غنية بالعديد من العناصر الصحية، مثل مضادات الأكسدة وفيتامين B2 وB3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.

كما أن القهوة السوداء خالية من السعرات الحرارية، وبالتالي فإنها تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.

تكافح آلزهايمر

هناك ثمة علاقة أو ارتباط بين تناول القهوة السوداء وبين تقليل خطر الإصابة بمرض آلزهايمر، إذ كشفت دراسة أن تناول فنجانين أو 3 من القهوة من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بالخرف وآلزهايمر بنسبة 65%، وفق ما أكده الدكتور شارما.

إنقاص الوزن

عند تناول القهوة السوداء بشكل منتظم فإن هذا من شأنه أن يعزز قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد.

وخلصت دراسة أجريت بهذا الشان إلى أن هناك العديد من الآثار الإيجابية لتناول القهوة السوداء في ما يتعلق بمسألة إنقاص الوزن.

وقال الدكتور شارما إن القهوة السوداء تحتوي على أحماض الكلوروجينيك، التي تعزز فقدان الوزن وتبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم، مما يقلل من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة.

مصدر للطاقة

تعد القهوة السوداء من المشروبات المثالية التي يمكن تناولها قبل الشروع في بعض التمارين الرياضية، لأنها تزيد مستويات الطاقة في الجسم، كما تعمل على زيادة التركيز وتقليل الشعور بالتعب.

تقليل مخاطر الإصابة بالسكر

خلصت إحدى الدراسات إلى أن تناول القهوة السوداء يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

وأوضح الدكتور شارما أن استهلاك القهوة السوداء يعزز إنتاج الأنسولين في الجسم، وهذا هو السبب وراء فوائدها في تقليل خطر الإصابة بالسكر.

تحسين اليقظة والمزاج

وفقا لدراسات عدة، تعمل القهوة السوداء على تحسين الحالة المزاجية، وتجعل الإنسان في حالة يقظة عقلية.