هل يمكن أن يؤدي التفكير الزائد إلى الجنون؟.. استشاري يجيب
يعاني كثير من الأشخاص من التفكير الزائد الأمر الذي يجعلهم لا يستطيعون اتخاذ أي قرار في حياتهم.. مما يجعل البعض يتساءل هل يمكن أن يؤدي التفكير الزائد إلى الجنون؟.. وفي هذا الإطار يقول الدكتور أحمد سمارة، استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، إن التفكير الزائد يتسبب في الإصابة بالتوتر والقلق وأيضا الارتباك الشديد.
هل يمكن أن يؤدي التفكير الزائد إلى الجنون؟
واستكمالا للإجابة على سؤال هل يمكن أن يؤدي التفكير الزائد إلى الجنون؟.. أوضح استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، أن التفكير الزائد لا يتسبب في حد ذاته أن يصل الشخص إلى الجنون، ولكن ربما يدفع صاحبه إلى الإصابة بالجنون والأمراض النفسية أبرزها ما يلي:
- الانفصام
- الاضطراب ثنائي القطب
- التوتر المزمن
- الاكتئاب المزمن
أسباب التفكير الزائد
وأرجع الدكتور أحمد سمارة، أسباب التفكير الزائد، إلى مجموعة من العوامل الوراثية وأيضا البيولوجية وكذلك البيئة وأيضا النفسية، مؤكدا أن التفكير الزائد لفترة طويلة يتسبب في الإصابة بمشاكل في الصحة النفسية، حيث يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل:
- اضطراب القلق العام
- اضطراب الوسواس القهري
- وكذلك اضطرابات النوم
- ويصاب أيضا الشخص بصعوبة التركيز
وأوضح أن هناك العديد من العوامل الداخلية وأيضا الخارجية التي تسبب في الإصابة بالتفكير الزائد وهي تكون كالآتي:
- الإصابة بالقلق المفرط والزائد.
- يتسبب القلق المزمن إلى البحث عن العيوب أو أن الشخص يبحث عن الابتعاد عن الأخطاء.
- عدم الثقة بالنفس يجعل الشخص لديه تفكير زائد، نتيجة عدم الشعور بالطمأنينة والشك في الذات، وأيضا يكون لديه إفراط في التحليل.
- لديهم سرعة في الانتقال بين الفكرة والثانية بسرعة شديدة دون القدرة على تهدئة العقل.
- وكذلك قراءة العوامل البيئية يتسبب في زيادة التوتر والقلق والتفكير الزائد، خاصة إذا كانت تتعلق بالكهرباء أو الزلازل أو أخبار الحروب والكوارث.
علاج التفكير الزائد
وأشار الدكتور أحمد سمارة، استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، إلى أن علاج التفكير الزائد، يكون من خلال اتباع عدد من المهام التي تساعد الشخص على تغيير نمط التفكير، والتي تكون كالآتي:
- العلاج السلوكي المعرفي من خلال المتابعة مع متخصص في علم النفس.
- العلاج القائم على اليقظة مثل تمارين اليوجا والنفس العميق.
- وأيضا يساعد الاسترخاء على التخلص من التفكير الزائد بشكل نهائي.
- كما يفضل أن يقوم الشخص بالرعاية الذاتية من خلال ممارسة التمارين الرياضية وقضاء وقت في الطبيعة.
