طبيب تغذية يكشف فوائد أكل الزبادي يوميا
كشف الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، عن فوائد أكل الزبادي يوميا، فهو يعد ضمن الأطعمة التي تتضمن على نسبة عالية من العناصر الغذائية، خاصة وأنه يعد مصدرا أساسية للكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى أنه يتضمن على نسبة مرتفعة من الفوسفور، وكذلك البوتاسيوم والماغنسيوم.
فوائد أكل الزبادي يوميا
وأكد استشاري التغذية، أن فوائد أكل الزبادي يوميا، تتمثل في أنها تساعد الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي الشعور بالشبع، وذلك لأنه غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين ب، بالإضافة إلى الفوسفور، والبوتاسيوم.
وأشار إلى أن أكل الزبادي يوميا يساهم في تنظيم حركة الأمعاء، كما أنه له دور في تنمية البكتيريا النافعة، وكذلك يقوم بقتل البكتريا الضارة، ويجعل الجهاز الهضمي أكثر صحة ولا يوجد به أي مشاكل صحية، وإليكم أبرز فوائد تناول الزبادي بشكل يومي:
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد بفضل أنه يتضمن على نسبة من البروتين.
- كما أن الزبادي له دور في التخلص من الإمساك.
- يجعل الشخص لا يشعر بالاكئتاب.
- بالإضافة إلى أنه مفيد للأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاكتوز.
- وأيضا يكون مفيد في تنظيم حركة الأمعاء.
- بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي توجد في الأمعاء تساعد على تقوية المناعة.
- وللزبادي دور في ضبط مستويات السكر في الدم.
- وأيضا يساعد في ضبط مستويات الضغط المرتفع.
- يقي الشخص من أمراض القلب وذلك لأنه يتحكم في مستويات الضغط.
- للزبادي دور في التخلص من الحالة النفسية السيئة والتوتر والقلق.
فوائد الزبادي للبطن
وأوضح الدكتور خالد يوسف، أن فوائد الزبادي للبطن، في أنه يكون فعال في حالة الإصابة بالإمساك، أو أن الشخص يعاني من التهاب الأمعاء، كما أنه يكون مفيد في حالة عدم تحمل الشخص اللاكتوز، وأيضا يساعد في تنظيم حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي.
فوائد الزبادي للتخسيس
وأشار استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من فوائد الزبادي للتخسيس، فهو يساعد في الشعور بالشبع، مما يجعل الشخص لا يتناول طعام مرة أخرى يرفع من السعرات الحرارية في الجسم، ومن ثم يساعد الشخص على التخلص من الوزن الزائد، مؤكدا أن الزبادي يتضمن على نسبة مرتفعة من البروتين.
