مخاطر السجائر الإلكترونية على الصحة ونصائح للإقلاع عن التدخين
هناك مجموعة من المخاطر الصحية التي تظهر على الأشخاص نتيجة تناول السجائرالإلكترونية، حيث يجب معرفة أن لها العديد من المخاطر التي تسبب ضرر كبير على الصحة، ويجب الإقلاع عن التدخين لحماية الصحة من المشاكل والأمراض.
ويوفر موقع صحة 24 في السطور التالية مخاطر السجائر الإلكترونية على الصحة ونصائح للإقلاع عن التدخين.
مخاطر السجائر الإلكترونية وتأثيرها السلبي على الصحة
وجدت العديد من الدراسات أن السجائر الإلكترونية لها تأثير سيئ على الصحة الإنجابية للذكور، كما أنها من الممكن أن تزيد أيضًا من خطر إصابة الرئة وضعف الصحة العقلية.
وحسب الدراسات حول مخاطر السجائر الإلكترونية، فإنها تكمن مخاطرها في خفض مستوى التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية للذكور، بجانب التأثير على جهاز المرأة التناسلي في فترة الحمل.
نصائح للمساعدة في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
ووفقا لما يكشفه موقع تايمز أوف إينديا، فهناك نصائح مهمة للإقلاع عن التدخين الإلكتروني، ولعل أبرزها ما يلي:-
1- يجب إيجاد دافع قوي للإقلاع عنها، فلابد من الاهتمام بصحتك والخوف على أجزاء جسمك من التلف
2- لا بد من إيجاد حلول في أنك ترغب في توفير مالك الضائع عليها
3- حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين، ولا تتكاسل عن طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة
4- مارس تمارين رياضية وتناول العلكة واشغل وقتك ولا تفكرفي تناول السجائر الإلكترونية، حيث يجب توفير بدائل صحية لها.
5- تخلص منها وأخفِ كل ما يتعلق بها ولا تترك لها أثرا في منزلك ولا سيارتك لكي تعتاد على عدم وجود السجائر الإلكترونية في حياتك.
6- استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على العلاج بديل النيكوتين.
7- اعلم أن الإقلاع عن التدخين يستغرق وقت لابد أن تخوض التجربة وتثبت لنفسك أنك قادر على الابتعاد تماما عن التدخين الإلكتروني.
