متلازمة رؤية الأجهزة.. استشاري توجه نصائح لتفادي مخاطر إجهاد العين
نستخدم الشاشات في يومنا العادي وقت كبير مما يرهق العين ويعرضها للإجهاد، وأصبحت جزء لا يتجزأ من حياتنا، ولكنها تشكل خطورة على صحة العيون، ونتعرض لمتلازمة رؤية الأجهزة.
ويوفر موقع «صحة 24»، في السطور التالية تفاصيل حول أعراض متلازمة رؤية الحاسوب، وتفاصيل حول هذه المتلازمة ونصائح مهمة للوقاية، وفقا لما كشفه موقع تايمز أوف إينديا.
متلازمة الرؤية الحاسوبية
يطلق عليها إجهاد العين الرقمي، وهي تسبب اضطراب في العين نتيجة النزر للحاسوب وقت كبير، حيث يصاب العديد من الأشخاص بألم في العين واحمرار وتهيج وصعوبة في الرؤية.
أعراض متلازمة النظر للحاسوب
- إجهاد وتوتر العيون
- التعرض للصداع
- وجود رؤية ضبابية
- العيون الجافة
- توهج العيون والإصابة بحرقة
- صعوبة في تركيز العيون
- حكة واحمرار في العين
- آلام الرقبة والكتف
طرق الوقاية من متلازمة الرؤية الحاسوبية
وتنصح الدكتورة نيها كابور، استشاري جراحة القرنية والانكسار، بمستشفى الدكتور شروف الخيري للعيون، مومباي الهند، باتباع إجراءات الوقاية للعلاج:-
قاعدة 20-20-20
تساعد على استرخاء عضلات العين.
انظر على جسم على بعد 20 قدم كل 20 ثانية لمدة 20 دقيقة.
طريقة فعالة لتقليل إجهاد العين بشكل كبير.
الرمش المتكرر
يمكنه الحفاظ على رطوبة العين، وإبعاد عنها المخاط وتوزيع الرطوبة داخلها بالكامل، وفي حالة عدم الرمش المتكرر تكون العين جافة.
ضبط زوايا الشاشة
لابد أن تكون على بعد من 20 لـ 28 بوصة من العين، حيث ان الجلوس بالقرب من الشاشة يسبب إجهاد للعيون.
استخدم قطرات العين
للحفاظ على رطوبة العيون من الجفاف يمكن استخدام قطرة العين المركبة من 3 لت 4 مرات على مدار اليوم.
