9 أطعمة مفيدة لمريض القولون.. أهمها العدس والزبادي
الخميس 21/سبتمبر/2023 - 11:00 ص
في حالة وجود مشكلة في الأمعاء بسبب التعرض لبكتيريا ضارة والشعور بالقيئ والغثيان، لابد من اتباع أطعمة تساهم في الحد من ألم القولون المزعج، بهدف تفادي الخطورة في حالة كنت مريض قولون وتعاني من مشاكل صحية في الأمعاء.
9 أطعمة مفيدة لمريض القولون
وفي السطور التالية ننشر عبر موقع «صحة 24»، أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها والتي تساهم في الحد من ألم القولون ولتفادي الخطورة والمضاعفات وتجعلك تعيش يومك طبيعي بدون الشعور بالانزعاج.
ووفقا لما كشفه موقع Health Shots، فإن التفاح والشوفان والخضراوات الورقية وبذور الشيا، والعدس خيارات جيدة في حالة كنت مريض قولون.
التفاح
- يساعد في عملية الإخراج فهو ملين طبيعي
- يعزز حركة الأمعاء ويحسن عملية الهضم لاحتوائه على الألياف
الخضراوات الورقية
- تعمل على تهدئة الأمعاء
- غنية بالمغنسيوم الذي يحمي من متلازمة القولون العصبي
بذور الشيا
- يوجد به أحماض أوميغا-3 الدهنية
- غني بالألياف
- يعزز صحة الأمعاء
الشوفان
- يوجد به كمية مناسبة من الألياف
- مفيد للقولون
- يعزز حركة الامعاء
- يمنع حدوث الأمساك
الزنجبيل
- يوجد به مضادات الأكسدة
- يحمي من الإمساك
- يساعد في تحسين صحة جهازك الهضمي
- يحد من التهابات المعدة
- يساهم في إنقاص الوزن
- يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- يمنع شعورك بالغثيان
الحبوب الكاملة
- تقلل من خطورة الإمساك
- مفيدة لصحة الأمعاء
- تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي
العدس
- خيار جيد لمريض القولون
- غني بالألياف ويحسن من حركة الأمعاء
- ينظف الجهاز الهضمي
الزبادي
- خيار جيد لمريض القولون لاحتوائه على البروبيوتيك
- يجعل هناك موازنه بين البكتيريا الضارة والمفيدة للأمعاء
الأفوكادو
- يحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات
- يوجد به الألياف
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي
