هذا ما يجب فعله قبل تناول الفيتامينات والمعادن معا
الفيتامينات والمعادن مفيدة لصحة الجسم، ولكن يجب عند تناولهما معرفة الجرعات المناسبة بجانب معرفة الوقت بين الفيتامينات والمعادن لكي لا يحدث خلل ولا يستفيد الجسم منهما.
وفي السطور التالية ننشر لكم عبر موقع «صحة 24»، ما يجب فعله قبل تناول الفيتامينات والمعادن معا، حسب ما تم نشره عبر موقع Longevity.Technology.
هذا ما يجب فعله قبل تناول الفيتامينات والمعادن معا
الفيتامينات والمعادن يعززان بعضهما البعض عند تناولهما معا، ومن المعروف أن فيتامين D يساعد على امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام، وفيتامين C يعمل على تحسين صحة الدم، ولكن تناولهما معا على سبيل المثال الكالسيوم والحديد يقللان من امتصاص بعضهما البعض، وفي حالة تناول الفيتامينات والمعادن لا بد من استشارة الطبيب أولا لمعرفة التركيبات المناسبة والكمية التي يجب تناولها لتفادي الأضرار والمخاطر.
المعادن المفيدة لصحة جيدة وعمر طويل
وفي السطور التالية ننشر لكم المعادن المفيدة للجسم لكي يحصل الشخص على صحة جيدة وعمر طويل وجسم خالي من الأمراذ المزمنة:-
المغنيسيوم
- مهم جدا لوظيفة الأعصاب.
- له دور مهم في نقل الإشارات الكهربائية في الجسم.
- يساعد على استرخاء العضلات.
- يحمي من الإصابة بالتشنجات.
- له دور في إنتاج الطاقة في الجسم.
- يعزز صحة القلب.
- التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
- يحمي من هشاشة العظام.
- يحمي من الأمراض المزمنة وتعزيز العمر.
الزنك
- ضروري لتعزيز صحة المناعة.
- يساعد على محاربة مسببات الأمراض.
- يشفي من الجروح.
- يعزز من صحة الجلد.
- يعمل الزنك على إطالة العمر حسب العديد من الأبحاث.
- يحمي من الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة.
