3 مراحل للدخول في النوم.. طبيب يكشف التفاصيل
ننشر لكم في السطور التالية عبر موقع «صحة 24»، 3 مراحل للدخول في النوم، حيث إن النوم عند الأشخاص لا يأتي مرة واحدة بل يأتي على مراحل، وإليكم التفاصيل:-
المرحلة الأولى هي حركة العين غير السريعة
يقول الدكتور جورانجي شاه، استشاري الطب العام، وخبير في أمراض القلب الوقائية بمستشفى هندوجا، إن هذه المرحلة مدتها بضع دقائق فقط، وتشكل حوالي 5% من وقت نومك.
المرحلة الأولى هي حركة العين غير السريعة الأعمق
ويشير إلى أن حركة العين غير السريعة، هي المرحلة الثانية ولكنها اعمق من الأولى، حيث يدخل الشخص في مرحلة النوم الخفيف.
والمرحلة الثانية من الدخول في النوم يحدث فيها تباطؤ في الدماغ وتوقف بشكل ملحوظ بين الدفقات القصيرة والقوية من النشاط الكهربائي.
وشرح أن الدفقات هي عبارة عن تنظيم الدماغ للذكريات والمعلومات في وقت استيقاظك، وهي تمثل حوالي 45% من وقت نومك.
وحين دخولك في المرحلة الثانية تنتقل بشكل أعمق للمرحلة الثالثة من نوم حركة العين غير السريعة لحركة العين السريعة، حسب استشاري الطب العام.
المرحلة الثالثة حركة العين السريعة (REM)
يقول الدكتور جورانجي شاه، إن المرحلة الثالثة تكون أعمق مرحلة من نوم حركة العين غير السريعة بنسبة 25% من إجمالي وقت النوم وخاصة عند الأشخاص البالغين.
ويوضح أن نوم حركة العين السريعة يدخل الشخص في عالم الأحلام، ومن اسمها فهي الطريقة التي تتحرك بها العين خلف الجفون أثناء الحلم.
وشرح أن أثناء نوم حركة العين السريعة، يبدو نشاط دماغ الخص متشابه مع نشاط دماغه وقت استيقاظة، وتشكل هذه المرحلة من النوم حوالي 25٪ من إجمالي وقت النوم.
