مشروبات لخفض ضغط الدم.. بينها الشاي والحلبة
هناك مجموعة من المشروبات لخفض ضغط الدم، والتي يجب الالتزام بها للحماية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، حسب ما نشره موقع india.com.
مشروبات لخفض ضغط الدم
وأكد الموقع الهندي أنه يجب تناول الشاي الأخضر والحلبة والزنجبيل والكركديه وعصير الرمان لخفض ضغط الدم المرتفع والحماية من مخاطره.
وأضاف الموقع أن شرب الشاي الأحضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة يسهم بشكل كبير في خفض الضغط، بجانب طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.
ولفت الموقع إلى أن مشروب الزنجبيل مفضل لمن يعانون من ارتفاع الضغط حيث يعمل على خفضه ويهدف في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن إضافة له العسل عند تحضيره لتحسين مذاقه.
وأشار الموقع إلى أن الكركديه له فوائد مذهلة لتسين الضغط نظرا لاحتوائه على مركبات Anthocyanin والفلافونويد Flavonoid، والمفيدة في تقليل الضغط.
وأوضح الموقع أن الحلبة خيار جيد عند ارتفاع الضغط لديك، حيث ان تناولها في الصباح قبل الوجبات مفيدة للمرضى المصابين بالضغط.
وأضاف الموقع أن عصير الرمان يحتوي على مضادات الاكسدة والبوليفينول، التي تساهم بشكل فعال في خفض الضغط المرتفع.
وهناك مشروب منقوع بذور الشيا الذي يحتوي على الأوميجا 3، ويعمل على ضبط ضغط الدم والحد من ارتفاعه، حيث يجب الاستمرار في تناوله يوميا لمدة شهر، حسب ما نشره موقع india.com.
أعراض ارتفاع الضغط
وهناك مجموعة من الأعراض التي يجب الانتباه لها وتؤكد ارتفاع ضغط الدم ومنها ما يلي:-
- الإصابة بالصداع
- وجود مشكلة في التنفس
- الإصابة بالغثيان والقيء
- تغيرات في مستوى الرؤية
- الشعور بالارتباك وعدم انتظام ضربات القلب
- مشاكل في الأذن ونزيف في الأنف
