مشكلة شائعة.. كيف يمكن علاج القولون العصبي؟
علاج القولون العصبي.. هذا ما يتساءل بشأنه كثير من الناس، الذين يعانون من هذه المشكلة الشائعة، التي تصيب الكثير من الناس على اختلاف فئاتهم العمرية.
ويعتمد علاج القولون العصبي على تناول بعض الأدوية، التي تعمل على تجنيب المريض أعراض القولون، وتخفيف حدتها، إلى جانب إحداث بعض التغيرات في نمط الحياة، كاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والبعد قدر الاستطاعة عن القلق والتوتر الذي يؤدي إلى تهيج القولون.
وفي ما يلي نستعرض لكم كيفية علاج القولون العصبي.
علاج القولون العصبي
يعتمد علاج القولون العصبي على شقين، الأول طبي يعتمد على الأدوية، والثاني خاص ببعض العادات التي تعمل على تهدئة القولون ومنع تهيجه.
علاج القولون العصبي بالأدوية
لـ علاج القولون العصبي، قد ينصحك الطبيب بتناول بعض الأدوية، مثل الأدوية الملينة، أو الأدوية التي تعالج الإسهال، إلى جانب الألياف الغذائية، مكسنات الألم.
علاج القولون العصبي في المنزل
وبخلاف الأدوية، يمكن أن تساعد بعض النصائح في علاج القولون العصبي بالمنزل، وتشمل ما يلي:
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية بما يساعد في تخفيف الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.
تناول كميات كافية من السوائل، بداية من الماء إلى جانب بعض المشروبات الدافئة.
تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تكون غازات البطن وإلى الإصابة بالانتفاخات.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، مثل الحبوب والبقوليات والخبز والمكونة وغيرها بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، التي تزيد من الانتفاخات.
ممارسة التمارين الرياضية، وجعلها جزءا من الروتين اليومي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوط النفسية، فجميعها عوامل تؤثر على الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الإصابة بـ القولون العصبي.
