أبرزها الحلبة.. مشروبات تساعد على إدرار لبن الأم

تبحت الأم بعد إتمام عملية الولادة عن السوائل التي يجب أن تتناولها لكي تعمل على إدرار لبن الأم، وتكفي الرضيع وتجعل لبن الأم به زيادة ومناسبا كوجبة غذائية للرضيع، لذا نقدم عبر صحة 24 كل ما تبحث عنه الأمهات في هذا الشأن، وفي السطور التالية نستعرض بالتفصيل أفضل المشروبات التي تعمل على إدرار لبن الأم. 

مشروبات تساعد على إدرار لبن الأم

كشفت الدكتورة آلاء حسين استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة وزميل الكلية الملكية البريطانية 
واستشاري دولي رضاعة طبيعية IBCLC في تصريحات خاصة لـ صحة 24، عن المشروبات التي تساعد وتسهم في إدرار وزيادة الحليب عند النساء.

وأكدت  استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة أن الأمهات يحتجن يوميا 3 لتر ماء أثناء الرضاعة ويجب ألا تشعر بالعطش، حفاظا على صحتها ولكي يشعر صغيرها بالشبع.

وذكرت زميل الكلية الملكية البريطانية واستشاري دولي رضاعة طبيعية IBCLC أن أفضل المشروبات التي تساعد على إدرار لبن الأم تتمثل في الحلبة، الشمر، اليانسون، وتعتبر هذه المشروبات من مدرات اللبن.

مشروبات مهمة تفيدك أثناء الرضاعة

1. على المرأة تناول الماء حولي 3 لتر يوميا، فهي تعتبر من أهم المشروبات اللازمة للأم المرضعة لإدرار حليب الثدي.

2. عصائر الخضروات تعزز من منعة جسم الطفل الصغير ومناعتك وتحمي الطفل الرضيع من مخاطر الأمراض العديدة، حيث يمكن مزج الخضراوات معنا وتناول عصير مفيد ومنعش في الصباح، وهناك خضراوات تجنبيها تتمثل في «البروكلي، والملفوف، والخيار»، والمسموح به هو «الكزبرة والملفوف والزنجبيل والكرفس»

3- لابد أن يحصل جسمك على فيتامين أ وفيتامين ج والحديد الذي يحتاجه طفلكِ، وكل هذ ستجدينه متواجدا في الخضراوات السابقة التي يمكنك إعدادها وخلطها معا وتناولها كمشروب مميز يعمل على إدرار لبن الأم ويحمي صحة الطفل. 

4- يمكنك تناول عصير الجزر الغني بالبيتا كاروتين، حيث يمنح الجسم طاقة ويعمل على إدرار لبن الأم ويحافظ على صحة الجنين.

5- تناولي عصائر الفاكهة الطبيعية وابتعدي عن العصير المعلب، وإنما الفاكهة الطبيعية أكثر فائدة، حيث إن عصائر الفواكه من المشروبات التي تساعدكِ في إدرار الحليب ويمنح طفلكِ الفيتامينات اللازمة لكي ينمو بشكل سليم ودون مشاكل.

6- يعتبر عصير الموز والفراولة والبرتقال والليمون من أفضل العصائر على الإطلاق والمحبب تناولها باستمرار طوال فترة شهور الرضاعة.

6- ويجب تناول مشروبات الأعشاب منها الحلبة - الشعير - الكراوية - اليانسون - الكركم - القرفة - الزنجبيل، وهذه المشروبات تعمل على إدرار اللبن في ثدي الأم بشكل يكفي الطفل ويشبع حاجته من الغذاء والفيتامينات.