دراسة: التدخين في الصباح يعرضك للإصابة بسرطان الفم والرئة
لتدخين السجائر أضرار عديدة بالصحة، لكن عند تناول السيجارة في الصباح فور الاستيقاظ مخاطرة جمة تصل للإصابة بالسرطان، حيث كشفت دراسة أن هذه العادة تؤثر سلبا على الصحة وتشكل خطورة، وتسبب السرطان في الرئة والفم، كما أنها علامة على الإدمان الشديد.
دراسة: التدخين في الصباح يعرضك للإصابة بسرطان الفم والرئة
وأكد الباحثون، وفقا للدراسة التي تم نشر نتائجها في مجلة السرطان وعلم الأوبئة والمؤشرات الحيوية والوقاية، أن التدخين في الصباح يعرضك لخطر الإصابة بسرطان الفم والرئة، وخاصة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو في ظل تناول وجبة الإفطار، وهي عادة خطيرة وتسبب الوفيات بين الشباب.
وأوضح الباحثون أنه في حالة التدخين بعد نصف ساعة من الاستيقاظ يجعلك أكثر عرضة للسرطان، ويصبح لديهم مستويات أعلى من NNAL، وهو من مادة NNK المسرطنة الخاصة بالتبغ في الدم.
وكشف ستيفن برانستيتر، الأستاذ المساعد في الصحة السلوكية الحيوية بولاية بنسلفانيا، عن أنه في الصباح ينخفض مستوى النيكوتين في الدم لدي الأشخاص بشكل كبير، مما تدفعهم المستقبلات العصبية للبحث عن السجائر فور الاستيقاظ.
نصائح مهمة للتخلص من أضرار التدخين في الصباح:-
- يجب عليك التخلص من السجائر المتواجدة في غرفتك أو المنزل
- اخرج للعمل ولا تصطحب معك السجائر نهائيا
- لو لديك اصدقاء يدخنون في الصباح ابتعد عنهم
- تجنب السفر مع المدخنين
- اشرب المياه بدلا من السجائر لترطيب الجسم والامتناع عن التدخين
- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في الصباح
- النشاط البدني له دور فعال في زيادة إنتاج الناقلات العصبية التي تشعرك بالسعادة ويطلق عليها الإندورفين.
