أبرزها إبطاء الشيخوخة.. طبيب يكشف عن 6 فوائد مذهلة لمكمل التورين
كشف طبيب عن المكملات الغذائية التي يمكن تناولها بشكل يومي للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة، وآثار التقدم في السن.
وبحسب صحيفة إكسبريس، قام الطبيب الدكتور نيل بولفين بإدراج فوائد التورين، وهو حمض أميني أقل شهرة يدعي أنه يمكن أن يساعد في إصلاح الحمض النووي وتحفيز إنتاج الخلايا الجذعية.
وقال طبيب الطب التجديدي المقيم في الولايات المتحدة إن المادة الكيميائية تلعب دورا حيويا في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي والعضلات والجهاز العصبي في الجسم.
وقال في موقع Make It الخاص بنمط الحياة على قناة CNBC: «لقد لاحظت منذ ذلك الحين تحسنا في مستوى الطاقة الإجمالي وأداء التمارين ووقت التعافي».
وأضاف: «ربما لم يسمع الكثير من الناس عن التورين، ولكن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث المخصصة للكشف عن إمكاناته».
يستطيع البشر صنع التورين الخاص بهم ويتم تخزينه في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك العيون والجهاز العصبي المركزي والعضلات الهيكلية.
ويوجد أيضًا في بعض الأطعمة بما في ذلك اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
ومع ذلك، لتعزيز مستوياتك، يوصي الدكتور بولفين بتناوله على شكل مكمل غذائي.
6 فوائد لـ التورين
وكشف الطبيب عن 6 فوائد رئيسية لـ التورين، تشمل ما يلي:
صحة القلب
وفقا للدكتور بولفين، فإن التورين له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
وقال: «إنه يسمح للجسم بموازنة الشوارد وتحسين الدهون».
وأضاف أنه «يساعد في تنظيم ضغط الدم ويدعم وظيفة الأوعية الدموية أيضًا، مما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم الأمثل ويقلل في النهاية من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية».
إنتاج الطاقة
وذكر الدكتور بولفين أن التورين يمكن أن يساعد في تنشيط الميتوكوندريا، وهي جزء رئيسي من الخلايا المسؤولة عن إنتاج الطاقة.
وقال: «في صف علم الأحياء، ربما سمعتم عن هذه الكائنات يشار إليها باسم قوة الخلية، ولكن مع تقدمنا في السن، يمكن أن يساهم خلل الميتوكوندريا في الإرهاق والأمراض الأخرى المرتبطة بالعمر، ويمكن أن تساعد مكملات التوراين في حماية هذه العضيات من التلف».
إنتاج الخلايا الجذعية
تساعد الخلايا الجذعية داخل الجسم على إصلاح الأنسجة وتجديدها، إلا أنها تصبح أقل إنتاجية مع تقدم العمر.
وأوضح الدكتور بولفين: «لقد أظهرت الدراسات أن التورين يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الخلايا الجذعية، وخاصة الخلايا الجذعية العصبية، والتي يمكن أن تعزز وظائف المخ، بالإضافة إلى تجديد الأنسجة المختلفة في جميع أنحاء الجسم».
كتلة العضلات
وقال الطبيب إن التورين يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات.
وأضاف: «يعمل التورين كمكثف للخلايا، حيث يسحب الماء إلى خلايا العضلات ويخلق بيئة أكثر ملاءمة لنمو العضلات».
وتابع: «يُظهر التورين قدرات حماية الحمض النووي نظرًا لقدرته على التخلص من الجذور الحرة الضارة، مع دعم آليات إصلاح الحمض النووي التي يمكن أن تقلل من حدوث الطفرات الجينية وتساهم في الصحة الخلوية الشاملة».
إصلاح الحمض النووي
يعد تلف الحمض النووي أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الشيخوخة.
وقال الدكتور بولفين: «إن إحدى السمات المميزة للشيخوخة هي تلف الحمض النووي المتراكم، والذي يمكن أن يؤدي إلى طفرات وزيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى».
وأضاف: «يُظهر التورين قدرات حماية الحمض النووي نظرًا لقدرته على التخلص من الجذور الحرة الضارة، مع دعم آليات إصلاح الحمض النووي التي يمكن أن تقلل من حدوث الطفرات الجينية وتساهم في الصحة الخلوية الشاملة».
خفض ضغط الدم
التورين قادر على خفض ضغط الدم بأكثر من طريقة.
وأضاف الدكتور بولفين: «إنه يعزز توسع الأوعية، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على جدران الشرايين».
وتابع: «لقد ثبت أيضًا أن التورين يمنع إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم».
ومع ذلك، حذر الطبيب من أن مكملات التوراين ليست «حبة سحرية لطول العمر».
وقال: «الشيء الوحيد الذي أذكره دائمًا للناس هو أنه في حين أن المكملات الغذائية يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز الصحة وطول العمر، إلا أنها يجب أن تكون جزءًا من نهج شامل وكلي للعافية يتضمن نظامًا غذائيا صحيا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد واتخاذ خيارات نمط حياة صحي».
ونصح بولفين باستشارة الطبيب قبل تناول التورين أو أي مكمل جديد.
