فوائد الكولاجين المذهلة للمفاصل والجلد وصحة الأمعاء.. لا تهمليها
فوائد الكولاجين المذهلة للمفاصل والجلد وصحة الأمعاء.. نكشف في السطور التالية أبرز فوائد الكولاجين للمفاصل والجلد وصحة الأمعاء، حيث إنه عبارة عن بروتين متعدد وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة، ولكن نقصه في الجسم يشكل خطورة وخاصة مع التقدم في السن، ويعرض الشخص للمخاطر.
فوائد الكولاجين
وكشف حوالي 11 بحثًا، على النساء أن تناول من 3 لـ 10 جم من الكولاجين لمدة تستمر لأكثر من 60 يوما، يعمل على تحسين الجسم والمرونة والجلد ورطوبته.
وعبر «صحة 24»، نستعرض في السطور التالية فوائد الكولاجين المذهلة للمفاصل والجلد وصحة الأمعاء، وفق ما تم نشره عبر موقع onlymyhealth.
الكولاجين يحافظ على صحة الجلد
يعمل الكولاجين على تعزيز وترطيب وصحة البشرة، ويحمي من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويسهم سريعا في التئام الجروح ويقلل من أمراض الجلد ويمنع من التعرض للحبوب والإكزيما.
الكولاجين يحمي من ألم المفاصل
يعتبر مكونا أساسيا للغضروف ويحمي المفاصل من الاحتكاك والألم، ويخفف الألم والتيبس، وخاصة لمن يعانون من هشاشة في العظام.
الكولاجين مفيد للشعر والأظافر
يعمل الكولاجين على دعم وتقوية الاظافر والشعر ويمنع من الهشاشة والتعرض للتقصف للشعر والتكسر للأظافر.
الكولاجين يحافظ على كتلة العضلات
الكولاجين يساهم في نمو وتقوية العضلات، وخاصة إذا كنت رياضيا وتمارس التمارين الرياضية اليومية.
الكولاجين يعزز صحة الأمعاء
يعمل على تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم والتقليل من مشكلة الأمعاء وحماية بطانة الأمعاء من المشاكل، والحد من متلازمة الأمعاء المتسربة.
تناول الكولاجين كمكمل غذائي
في حالة كانت لديك مشكلة ولا تتناول الأطعمة المفيدة لتعزيز الكولاجين، يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية، لضمان الحصول على ما يكفي من احتياجك اليومي من الكولاجين لتعزيز صحة العظام والجلد والبشرة والشعر والأمعاء.
وفي حالة تناول المكملات الغذائية هذا لا يعني أنك تتجاهل النظام الصحي والابتعاد عن أشعة الشمس الضارة والإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات لتعزيز نسبته لديك.
