الرضاعة الطبيعية تعمل على إنقاص الوزن.. وهذه الأطعمة تساعد على زيادة «لبن الأم»

بعد الولادة مباشرة تحرص الأم على المتابعة المستمرة مع استشاري الرضاعة الطبيعية، لأنها كغريزة بداخلها تريد أن ترضع طفلها طبيعيا بدلا من إدخال لبن صناعي يضر بصحة طفلها، ولكي تعطيه القيمة الغذائية كاملة دون حدوث مشاكل، ولتجنب الأمراض الناجمة عن الحليب الصناعي، ويدور في ذهنها بعد التساؤلات من نوعية الأكلات التي يفضل تناولها والمشروبات أيضا لإدرار الحليب، بجانب أسئلة مهمة تحرص على معرفة إجابتها واكتساب المعلومات الكافية حول هذا الأمر.

وأجرى موقع «صحة 24» حوارًا خاصًا مع الدكتورة آلاء حسين استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة وزميل الكلية الملكية البريطانية واستشاري دولي رضاعة طبيعية IBCLC، لتوضيح التفاصيل الكاملة والمعلومات العلمية الصحيحة بشأن الرضاعة الطبيعية.. وإلى نص الحوار

ما هو أفضل نوع لـ«شفاط الثدي» وكم مدة تخزين اللبن في الفريزر؟

إن أفضل نوع لـ«شفاط الثدي» هو الشفاط الكهربائي ويجب استشارة استشاري الرضاعة قبل الشراء لتحديد أفضل شيء مناسب، وسموح بتخزين اللبن في الفريزر لمدة 6 شهور. 

ويتم تخزين لبن الأم في درجة حرارة الغرفة لمدة 3 ساعات، ووفي عمق الثلاجة لمدة 3 أيام، وفي الفريزر المنفصل عن الثلاجة «الديب فريزر» لمدة 6 شهور، أما في حالة الحليب الذي سبق تجميده فيتم حفظه على رف الثلاجة مدة لا تتجوز الـ 24 ساعة، كما يمكن تدفئة الحليب بحمام ماء دافئ والتخلص من المتبقي بعد إتمام عملية رضاعة الطفل.

هل يجوز تناول الأدوية في فترة الرضاعة الطبيعية؟

تحتاج الأم إلى بعض الفيتامينات لتحافظ على صحتها أثناء فترة الرضاعة، حيث أن معظم الأدوية آمنة مع الرضاعة ويجب استشارة المتخصصين قبل استخدام أدوية أثناء الرضاعة.

ماهي المشروبات والمأكولات المناسبة للأمهات في فترة الرضاعة؟

الأمهات يحتجن يوميا 3 لتر ماء أثناء الرضاعة ويجب ألا تشعر بالعطش، حفاظا على صحتها ولكي يشعر صغيرها بالشبع، كما أن أفضل المشروبات التي تساعد على إدرار لبن الأم تتمثل في الحلبة، الشمر، اليانسون، البابونج وتعتبر هذه المشروبات من مدرات اللبن.

يجب أن تحرص الأمهات على نظام غذائي صحي متوازن، لكي تعمل على إدرار الحليب، كما يجب تناول التمر والشوفان والمكسرات والفواكه المجففة، والبقوليات والعدس والجزر، والخضراوات الورقية، بجانب بذور السمسم والكمون وبذر الكتان، كما أنه يمكن تناول الأطعمة والمشروبات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.

ما هي مواعيد وأعراض طفرات النمو عند الرضيع؟

تحدث من 6 لـ 10 أيام ومن 2 لـ 3 أسابيع ومن 4 لـ 6 أسابيع، ومن سن 3 شهور، وفي 6 شهور، و9 شهور، لكن مع بلوغ الطفل العام الأول من عمره فقد تقل حدة حدوثها، وهناك العديد من الأعراض ولعل أبرزها يكمن في «الرضاعة بكثرة - البكاء الشديد - النوم المتقطع».

متى تعرف الأم أن الطفل الرضيع جائع؟

هناك إيماءات لجوع الطفل الرضيع منها «الإيماءات  المبتكرة - الإيماءات  المتوسطة - الإيماءات  المتأخرة»

الإيماءات  المبتكرة
يوجد بها 3 أنواع، ويتمثل النوع الأول في أن الطفل يعمل على إدارة وهز رأسه متجها نحو ثدي الأم، لكي يلفت انتباه الأم إذا كان جائع، كما يقوم بفتح فمه وتعتقد الأم أحيانا أن الطفل يتثاءب، ويكون لديه نشاط ويحرك قدميه واليدين باستمرار ويكون أكثر استيقاظًا وأكثر انتباهًا لما يدور حوله.

الإيماءات  المتوسطة
الإيماءات المتوسطة تدل على قول الطفل «أنا حقا جائع»، عن طريق وضع اليدين في الفم مع زيادة حركة الجسم، والتمدد.

الإيماءات المتأخرة 
وتعني أن الطفل الرضيع من خلال الإماءات يمكنه التعبير بمقولة «هدأني ثم أطعمني»، وتتمثل في احمرار بالوجه مع حركة استثارة مع بكاء الطفل المتواصل لحين إعطائه المطلوب أي إشغاله بأي شيء آخر.

هل الرضاعة الطبيعية تعمل على إنقاص الوزن؟

نعم، الرضاعة الطبيعية تساعدك على إنقاص الوزن بشكل كبير لكن في حالة اتباعك نظام صحي غذائي متوازن، وتعيد الرضاعة الطبيعية شكل البطن كما كان قبل الولادة، في حالة الالتزام بالمطلوب والمتابعة المستمرة.