كيف تحافظ على مينا أسنانك؟.. اشرب الماء بدلًا من العصائر

كيف تحافظ على مينا أسنانك؟..  يرغب الجميع في الحصول على أسنان صحية بيضاء ولذلك؛ فإن العناية بجميع طبقات الأسنان؛ بما في ذلك المينا، والمحافظة على صحتها هو عامل مهم في تحقيق الابتسامة. 

كيف تحافظ على مينا أسنانك؟

وتقول الدكتورة فاتن الجنابي أخصائية الأسنان إن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها الاعتناء بطبقة المينا للأسنان وتقويتها ومنها:

الحفاظ على نظافة الأسنان

وتعد نظافة الأسنان أهم عامل يساعد في حماية طبقة المينا من الأضرار، ولممارسة العناية بالأسنان؛ يُنصح بالتالي:

تنظيف الأسنان مرتين يوميًا برفق لمدة دقيقتين في كل منهما.

استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، وتجنب استخدام ذات الشعيرات الصلبة التي من الممكن أن تسبب خدشًا وتلفًا في طبقة المينا.

تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيط أو الفرشاة المخصصة للتنظيف ما بين الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل.

تجنب الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث يمكن أن تتآكل طبقة المينا عند تنظيف الأسنان بسرعة وقوة، لذلك، يُنصح عند تنظيف الأسنان بإمساك الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة بزاوية 45 درجة تقريبًا مع اللثة، وعلى مسافة سن واحد تقريبًا، بحيث تحريكها بضربات لطيفة وقصيرة ذهابًا وإيابًا.

تغيير فرشاة الأسنان كل فترة أو عندما تصبح مستهلكة أو غير صالحة للاستخدام.

اختيار معجون الأسنان المدعّم بالفلورايد والمقوي لطبقة المينا

 حيث توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان باستخدام معاجين الأسنان المحتوية على الفلورايد منذ ظهور أول سن وحتى مدى الحياة، حيث إنّ الفلورايد يجعل الأسنان أكثر مقاومة لأحماض الأطعمة والمشروبات، وكذلك للبكتيريا الموجودة في الفم، لذلك.

وعن فوائد الفلورايد لمينا الأسنان، يُعتبر مقوي لمينا الأسنان، كما يساعد على إصلاح تسوس الأسنان في مراحله المبكرة.

شرب الماء بدلًا من المشروبات الغازية والعصائر

ويمكن لطبقة المينا أن تتآكل بسبب شرب عصير الفواكه نظرًا لاحتوائه على السكر أو المشروبات الغازية التي تعتبر حامضية، وبالتالي تسبب اصفرار الأسنان، لذلك، يعتبر الماء البديل الأفضل والأنسب والذي ينصح به الأطباء وأطباء الأسنان وخبراء التغذية لفوائد العديدة؛ والتي تتضمن مساعدته على التخلص من المواد الضارة العالقة في الأسنان، وخلوه من السكر بشكلٍ طبيعي، ولذلك فإن مضمضة الفم بالماء تساعد على التقليل من إزالة المعادن عندما تكون الفرشاة غير متوافرة، خاصةً بعد تناول المشروبات السكرية أو الحمضية.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم

ويعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على حماية وتقوية العظام والأسنان، وكذلك يساعد على مقاومة الأحماض الموجودة في الفم المسببة للتسوس، لذلك، يُنصح بتناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم للمحافظة على صحة الأسنان بشكلٍ عام، وطبقة المينا بشكل خاص، ومن هذه الأغذية: الحليب ومنتجات الألبان، ويُفضل اختيار المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون للتقليل من السعرات الحرارية المُستهلكة.

مضغ اللّبان الخالي من السكر

ويُنصح دائما بمضغ اللّبان الخالي من السكر، إذ يساعد على تقليل كمية الحمض المُفرز في الفم، إضافة إلى أنه يزيد إفراز اللعاب داخل الفم والذي بدوره يساعد على حماية وتقوية الأسنان وترطيب الفم.