سبب تنميل اليدين أثناء النوم.. انضغاط الأعصاب بالذراع
سبب تنميل اليدين أثناء النوم.. يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة سبب تنميل اليدين أثناء النوم وأحيانا خلال فترات النهار، دون معرفة السبب فلي ذلك؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على سبب تنميل اليدين أثناء النوم.
سبب تنميل اليدين أثناء النوم
وعن سبب تنميل اليدين أثناء النوم، ينوه الدكتور محمد رضوان، استشاري جراحة العظام والمفاصل علاج خشونة الركبة وألام المفاصل، لى أن هناك عدة عوامل او أسباب لتنميل الأصابع أثناء النوم، والتي عادة ما تتضمن ما يلي:
اختناق العصب الأوسط بالنفق الرسغي
النفق الرسغي يكون عبارة عن ممر في قاعدة يد الشخص حيث يمر العصب الأوسط من خلاله، وفي بعض الحالات قد يسبب الضغط على هذا العصب خدرًا أو حكة أو ألمًا في الإبهام، أو السبابة، أو الإصبع الأوسط في اليد خاصة أثناء النوم.
انحباس العصب الزندي
عبارة عن مشكلة تصيب العصب الزندي الموجود في الإصبع الصغير"الخنصر"، مما يشير إلى أن الإصابة بإنحباس العصب الزندي تسبب بشكل أساسي تنميل الإصبع الصغير والمجاور له وهو البنصر.
انضغاط الأعصاب بالذراع
انضغاط الأعصاب عبارة عن حالة يتم فيها الضغط على عصب ما، فقد يتعرض العصب للضغط بسبب إصابة ما أو تضخم الأوعية أو سماكة العضلات التي تنمو بالقرب من العصب.
بدوره يؤدي العصب المضغوط في الرسغ أو الكوع أو الرقبة إلى تنميل في الأصابع وفقدان الشعور بها في بعض الأحيان.
كيف تتخلص من تنميل اليدين؟
وهناك طرق تتخلص من تنميل اليدين تتمثل فى اتباع الارشادات التالية:
- مارس بعض التمارين البسيطة للقدمين واليدين كل صباح لمدّة ربع ساعة.
- قم بالتمارين الهوائية لمدة نصف ساعة خلال خمسة أيام في الأسبوع، حيث تعد من أفضل الطرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين.
- احرص على القيام بالتحمية قبل البدء بممارسة الرياضة، واهتم بارتداء حذاء رياضي مناسب.
- تجنّب التمارين المتواترة عالية الشّدة في حال تسببت بتنميل في القدمين أو في الأصابع.
- يمكن التخلص من تنميل اليدين أثناء النوم بالضغط على المنطقة المصابة، حيث يساهم الضغط على المنطقة المصابة وتدليكها في تدفّق الدم فيها، بالإضافة إلى ذلك فإنّها ستؤدّي إلى ارتخاء العضلات والأعصاب في ذات المنطقة.
