فوائد العنب.. يحارب الإمساك ويخفض الكوليسترول الضار
فوائد العنب.. يعد العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والخصائص العلاجية الجيدة، إذ يحتوي على 15% مواد سكرية ويمثل الجلوكوز 7% من هذه السكريات، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ج وب ويوجد في العنب أيضا نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم، فضلا عن الفيتامينات والأملاح المعدنية يحتوي العنب على مواد بروتينية ودهنية وأحماض عضوية مثل حامض الليمون.
فوائد العنب
ويقول ال الدكتور جميل القدسي إخصائي التغذية العلاجية انه يوجد في العنب مركب ريزفيراتول الذى يتميز بتأثيره الإيجابي في الحد من تصلب الشرايين حيث له تأثير مباشر وملحوظ في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وخصوصا الكولسترول الضار، ما يقلل الإصابة بأمراض القلب.
أهم فوائد العنب الصحية
وعن أهم فوائد العنب الصحية، يشير أخصائي التغذية إلى أن العنب يحتوي علي الصوديوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم، والتى تساهم فى الفوائد التالية للجسم:
- العنب له تأثير فعلا في التغلب على الإمساك فهو يعمل كملين كما أنه غني بالسكر والأحماض العضوية والتي تساعد على تخفيف الإمساك وتلين حركة المعدة.
- العنب يساعد على تقليل حموضة حمض اليوريك مما يساعد في الحد من الضغط على الكلى، إلا أن تناوله بإفراط قد يلحق الضرر بالكلى في حالات معينة، فالعنب يحتوي على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم، والإفراط في تناول مصادر البوتاسيوم قد يتسبب في مضاعفات صحية للمصابين من الأصل بمشكلات في الكلى.
- العنب يساعد علي نمو الشعر ويخلصك من قشرة الشعر.
- العنب يقاوم الشيخوخة ويساهم في علاج الزهايمر ويقلل الإصابة بالخرف.
- العنب يعمل علي تنظيف الجلد كمرطب للبشرة.
- العنب يساعد في التخلص من الصداع النصفي.
- العنب يساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم.
- العنب يساهم في علاج هشاشة العظام.
- العنب مفيد في طرد البلغم وتهدئة حدة السعال.
- العنب يعزز صحة الفم والأسنان بسبب احتوائه على الأحماض التي تساعد في خلق توازن في الفم.
- العنب يساعد على التخفيف من التشنجات بفضل غناه بالمغنيسيوم.
- العنب يعدّ مضاد للالتهابات لاحتواءه على مادة ريسفيراترول.
- العنب يقي من فقر الدم بسبب احتوائه على الحديد.
