ما هي الأطعمة التي تحتوي على اليود لدعم الغدة الدرقية؟
هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على اليود والتي يمكن تناولها لدعم الغدة الدرقية، حيث يجب التحدث مع الطبيب لتفادي قصور الغدة الدرقية.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على اليود لدعم الغدة الدرقية؟، للإجابة عن هذا السؤال، نستعرض لكم ضمن النقاط التالية التفاصيل حول الأطعمة التي تحتوي على اليود والتي تعزز صحة الغدة الدرقية، حسب ما كشفه الدكتور أندريه كوندراخين أخصائي الطب العام.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على اليود لدعم الغدة الدرقية؟
ويقول أخصائي الطب العام، إن هناك أطعمة تحتوي على اليود لها دور فعال في الحفاظ على الغدة الدرقية من التضخم، ولكن يجب تناولها باعتدال لتفادي المخاطر.
ويشرح أنه يجب تناول كبد السمك والمحار والطحالب البحرية، بجانب تناول الملح المعالج باليود، بهدفتحسين وظائف الغدة، وأداء عملها بشكل جيد، ناصحا بضرورة تناول اليود باعتدال، لأن تناول كمية كبيرة منه تؤدي للتسمم.
ما أسباب ارتفاع نشاط الغدة الدرقية؟
وعن أسباب ارتفاع نشاط الغدة الدرقية، تشير الدراسات إلى أنه يكون نتيجة لزيادة اليوم في الجسم، أو حدوث التهاب في الغدة ناتج من تسرب للهرمون لـ الثيرونين Triiodothyronine T3، والثيروكسين T4، وبعد الولادة يرتفع نشاطها نتيجة الحمل عند النساء.
نصائح لمنع اضطراب الغدة الدرقية في المنزل
- تناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين والحبوب الكاملة
- إدراج الفاصوليا والفواكه والخضراوات في النظام الغذائي
- مريض الغدة الدرقية يمكنه تناول نظام منخفض في اليود
- يجب تجنب منتجات الالبان في حالة كنت تعاني من مشكلة في اليود
- التحذير من تناول فول الصويا، وخاصة لمن يعاني من الغدة الدرقية
