فوائد الشيا.. تساعد على فقدان الوزن والشعور بالشبع

تتعدد فوائد الشيا خاصة في مجال العناية بالبشرة؛ إذ تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة والأوميجا.

فوائد الشيا 

وعن فوائد الشيا، تقول قناة "دكتور بيرج بالعربي" أن بذور الشيا تفيد في معالجة جفاف البشرة والقضاء على التهاباتها، حيث تتضمن مضادات الالتهابات، فضلًا عن أنها تقي البشرة من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة؛ إذ إنها غنية بالأوميجا 3 وأيضًا مضادات الأكسدة.

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشيا يوميا؟

وعن ماذا يحدث للجسم عند تناول الشيا يوميا؟ فإن الشيا تعمل على التالي:

الشيا تحسن صحة الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.

الشيا تساعد على فقدان الوزن

حيث تزيد الشيا من الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية وفقد الوزن.

الشيا تحسن صحة القلب

حيث تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشيا تعزز صحة العظام

حيث تساعد بذور الشيا على امتصاص الكالسيوم، ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام.

الشيا قد تحمي من السرطان

حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا على حماية الخلايا من التلف، مما قد يساعد في الوقاية من السرطان.

الشيا تحسن صحة الدماغ

حيث تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا على تحسين وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة والتعلم.

كيف تستخدم الشيا؟

وللإجابة عن سؤال كيف تستخدم الشيا؟، تذكر القناة، أنه يمكن استخدام بذورالشيا للوجه، من خلال عمل ماسك للبشرة عن طريق نقع ملعقتين من بذور الشيا في كمية قليلة من المياه لمدة ربع ساعة، حتى يخرج الهلام الموجود داخل بذور الشيا، ثم نقوم بتصفية البذور الهلامية القوام، ونضيف إليها عسل النحل وزيت الزيتون. 

ويلي ذلك وضع ماسك الشيا الناتج من الخليط السابق على الوجه من خلال حركات دائرية، ويترك لمدة نحو نصف ساعة على الوجه، وبعدها نقوم بغسل الوجه وتنشيطه بلطف.

أضرار الشيا 

وحول أضرار الشيا، فرغم الفوائد المتعددة للشيا لكن يجب الحذر في حال استعمالها لأول مرة؛ إذ من المحتمل أن ينتج عنها حدوث رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.

فوائد متعددة للشيا

تتضمن الشيا البروتين الذي يسهم في تقوية ونمو الشعر، بجانب أنها غنية بالأحماض الأمينية التي تغذي وتقوي الشعر من جذوره.

وكذلك تعد بذور الشيا من البذور الغنية بعنصر النحاس الذي يسهم في إنتاج الميلانين؛ لذا يقي من ظهور علامات الشيب المبكر.

هل زبدة الشيا لفرد الشعر؟

وعن هل زبدة الشيا لفرد الشعر؟،  تؤكد  القناة أن زبدة الشيا تسهم في تجديد وتُرطب الشعر وفروة الرأس، فتقوي الشعر كما تقلل من التكسر؛ لكنها تتضمن فيتامين A، وأيضًا فيتامين E، تعد كبلسم للشعر الجاف المعرض للتقصف والتكسر.