فوائد أوميغا 3 للنساء.. مهمة للشعر والبشرة وضرورية خلال فترة الحمل
فوائد أوميغا 3 للنساء.. هذا ما يثير تساؤلاتن الكثير من السيدات، اللاتي يردن معرفة فوائد أوميغا 3 بالنسبة لصحتهن.
فـ فوائد أوميغا 3 للنساء عديدة، ومنها أنها مفيدة للشعر والبشرة كما انها مفيدة للسيدات خلال فترة الحمل.
في ما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه أبرز فوائد أوميغا 3 للنساء.
فوائد أوميغا 3 للنساء للشعر
أول فوائد أوميغا 3 للنساء هو العناية بالشعر، إذ ترغب الكثير من السيدات لتقوية الشعر وتعزيز صحته، وهنا يعد أوميغا 3 من أفضل الوسائل، حيث ينشط أوميغا 3 الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز وصول المغذيات للشعر ويحسن من نموه.
وتمنع المكملات الغذائية الغنية ب، أوميغا 3 من التهابات بصيلة الشعر، فيمنع تساقطه.
ويمنح أوميغا 3 الشعر ما يحتاجه من مغذيات أساسية لتعزيز نموه.
وقد ربطت دراسة أميركية أجريت في عام 2015 بين تناول السيدات مكملات الأسماك وزيادة نمو الشعر والوقاية من تساقطه، كما أظهرت دراسة أخرى فرنسية في أن تناول مضادات الأكسدة مع أوميغا 3 وأوميغا 6 يحمي السيدات من تساقط الشعر ويرفع من معدل سرعة نموه.
فوائد أوميغا 3 للنساء للحمل
من فوائد أوميغا 3 للنساء أنه ضروري جدا خلال فترة الحمل، ولعل هذا سبب وراء اتجاه الأطباء إلى وصف المكملات الغنية به للنساء الحوامل.
ووفقا لموقع الطبي، تلعب أوميغا 3 دورا مهما في تعزيز نمو دماغ الجنين وشبكية العين أيضا، كما يساهم في تعزيز الجهاز العصبي المركزي للطفل حتى وصوله سن 18 شهرا.
وتخفف أوميغا 3 من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة للأمهات، وتقلل من المشكلات السلوكية للأطفال بعد الولادة.
كما تزيد أحماض أوميغا 3 من معدلات ذكاء المواليد، وتقلل مخاطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وإصابة المواليد بالشلل الدماغي والتوحد.
فوائد أوميغا 3 للنساء للتخسيس
من أهم فوائد أوميغا 3 للنساء أنها تساعدهم في التخسيس وفقدان الوزن، إذ إن أحماش أوميغا 3 لديها القدرة على زيادة معدلات التمثيل الغذائي، وتحفيز فقدان الوزن.
فوائد أوميغا 3 للنساء للبشرة
فوائد أوميغا 3 للنساء عديدة، لكن من أهمها أنها مفيدة للبشرة، لأنها تعمل على تقليل حب الشباب، من خلال قدرتها على تقليل الالتهابات، وبالتالي تسيطر على حب الشباب وإن كانت سيطرة غير مباشرة.
وتحمي احماض أوميغا 3 كذلك من من أضرار الشمس، من خلال الوقاية من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.
