أسباب الإصابة بـ الصداع.. ما علاقة بعض الأطعمة وحبوب منع الحمل؟
كشفت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، أن العديد من الأشخاص يتناولون أثناء التعرض لـ الصداع مسكنات دون علاج المشكلة الصحية المؤدية لإحساس الصداع، فقد ينتج الصداع عن الضغط العصبي والعمل لساعات طويلة دون أخذ قسط من الراحة، والسبب الثاني يخص اضطرابات الهرمونات كتغير هرمون الإستروجين وخلل الهرمونات المرتبطة بانقطاع الطمث والدورة الشهرية، فضلا عن الاضطراب الهرموني الناتج عن تناول حبوب منع الحمل.
أسباب الصداع
وأضافت الدكتورة صفوت، أن التدخين يعتبر من أسباب حدوث الصداع بالإضافة إلى الفئة المتبعة حميات غذائية معتمدة على عنصر واحد من العناصر الغذائية نجدها تشعر بالصداع نتيجة نقص السكر بالكامل في الدم، كما يرتبط الصداع بأمراض أخرى نتيجة نقص مختلف العناصر الغذائية كالأنيميا التي تعد من أهم الأسباب المؤدية للصداع، كما يحدث الصداع في حالة نقص الماجنسيوم خاصة الصداع النصفي، كذلك السمنة من أسباب الشعور بالصداع النصفي نتيجة نقص الماجنسيوم.
وأشارت استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك نوعا من الصداع يأتي على هيئة نوبات من الصداع العنيفة تستمر لمدة يومين ثم تتوقف ويتجدد الشعور بها مرة أخرى، كما يتعلق الصداع المستمر باختلاف مستويات الضغط ونقص فيتامينات معينة، ويعد الجفاف المستمر من أهم أسباب الشعور بصداع مزمن، لافتة أن هناك عددا من الأشخاص يتناولون الكافيين بكثرة عن طريق شرب الشاي والقهوة وهذه المشروبات تعد مدرة للبول، فبالتالي تفقد السوائل.
كما قالت إن شرب الماء من أهم وسائل علاج الصداع، يليها تناول مختلف أنواع الفاكهة التي تحتوي على كل الفيتامين المطلوبة للجسم، إذن تنوع الفاكهة التي يتم تناولها يؤدي إلى استفادة الجسم من جميع الفيتامينات والألياف الغذائية، كذلك يساعد تناول طبق السلطة في علاج الصداع، مردفة أن هناك أكلات تسبب الصداع كتناول الجبن ذات ملح زائد، الأسماك المدخنة وأيضا اللحوم المصنعة وكذلك الشيكولاتات بخلاف الداكن منها.
الصداع النصفي
وذكرت استشاري التغذية العلاجية، أن هناك حالات تشكو من الصداع حال تناول أكلات مفيدة، لكن نجد أنها تعاني من حساسية اتجاهها، والجدير بالذكر أن أدوية الصداع النصفي تختلف عن أدوية الأنواع الأخرى من الصداع، والمثبت علميا أن الصداع النصفي ينتج عن نقص الماجنسيوم والكالسيوم، إذن الأطعمة التي يتم تناولها تختلف حسب نوعية الصداع، حيث إن الصداع النصفي يتطلب تناول المكسرات واللب السوري ومنتجات الألبان والبذور الدهنية التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع وتنظيم السكر في الدم مما يؤدي إلى تحسن ألم الصداع.
