ثمرة القشطة.. فاكهة الشباب الدائم وعدو الشوارد الحرة
ثمرة القشطة هي أحد أنواع الفواكه الغنية بكميات كبيرة من فيتامين"ج"؛ لذا يفيد تناولها في تعزيز ألية الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض؛ فضلُا عن دورها الحماية من التعرض لنزلات البرد والانفلوانزا.
ثمرة القشطة
وعن فوائد ثمرة القشطة، يوضح الدكتور مازن السقا استشاري التغذية العلاجية أن القشطة من الفواكه التي تدعم وتقوي جهاز المناعة وتقلل فرص الإصابة بالعدوى؛ لأنها غنية بفيتامين"ج" الذي يزيد امتصاص الحديد من الغذاء في الجسم، مشيرا إلى أن كل مئة جرام من القشطة يتضمن حوالي 12.6 مجم من فيتامين ج، وهذا يمثل ما يقرب من 15% من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين ج.
ويذكر استشارى التغذية العلاجية، أن فوائد ثمرة القشطة تتضمن ما يلي:
ثمرة القشطة تعزز صحة الشعر والبشرة
يسهم تناول ثمرة القشطة في تدعيم صحة الشعر والبشرة؛ إذ تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، فتمنح البشرة النضارة والحيوية، وتجعل الشعر براقا وكثيفًا.
تحتوي ثمرة القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين سي، ما يزود الجسم بمضادات الأكسدة، اللازمة لمحاربة الشوارد الحرة التي تضرر بالخلايا فتسبب الشيخوخة، فضلًا عن دورها في تقليل ظهور التجاعيد، وتخفيف ظهور علامات تقدم العمر.
ثمرة القشطة لمكافحة السرطانات
وأظهرت دراسات علمية أن ثمرة القشطة غنية بمركب كيميائي هام يعرف بـ"الأسيتوجنين"، وهو عبارة عن سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية ذات الخصائص المقاومة لمرض السرطان، ويفيد هذا المركب في التالى:
- يقوم الأسيتوجنين بمهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.
- يعمل الأسيتوجنين على تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
- يساعد الأسيتوجنين بجانب مضادات الأكسدة على تدمير الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.
ثمرة القشطة لخسارة الوزن الزائد
تعد ثمرة القشطة من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية؛ لذا تمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما أن تناولها بشكل منتظم يسهم في فقدان الشهية، ولهذا فهي من الفوائد التي تفيد الراغبين في إنقاص الوزن.
وتشير دراسات، إلى أن القشطة تحتوي على نسب عالية من الماغنيسيوم؛ ما يسهم في المحافظة على توازن كميات الماء والسوائل بالجسم؛ ولذا تساعد في التخلص من أحماص المفاصل، ومن هنا يخف الاحساس بالألم وتقل حدة الأعراض الأخرى المصاحبة لأمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
فوائد أخرى لثمرة القشطة
- ثمرة القشطة تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعالج حالات الإمساك والإسهال.
- ثمرة القشطة تفيد في تحسين الحالة المزاجية.
- ثمرة القشطة تعزز صحة القلب؛ إذ أنها غنية بالماغنيسيوم والبوتاسيوم.
- ثمرة القشطة تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- ثمرة القشطة تحافظ على مستوى ضغط الدم وتقلل من فرص الإصابة بارتفاعه.
- تعمل ثمرة القشطة على مكافحة مرض السكري.
- تعد ثمرة القشطة أحد المصادر الطبيعية للحصول على الطاقة.
- تسهم ثمرة القشطة في تعزيز صحة العيون.
- ثمرة القشطة تدعم صحة العظام؛ لما تحتويه من عناصر كالماغنيسيوم والفسفور
- ثمرة القشطة تكافح الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)، إذ تتضمن نسب عالية من الحديد والنحاس.
