بعد واقعة مدرس الفيزياء وطالب الدقهلية.. نصائح نفسية لمواجهة ضغوط الديون
واقعة مقتل طالب الدقهلية أثارت حالة من الجدل والحزن عبر منصات التواصل الاجتماعي، بعد أن أنُهيت حياته على يد مدرس الفيزياء الخاص به، والذي اعترف بارتكابه الجريمة بسبب مروره بـ ضائقة مالية.
واقعة مقتل طالب الدقهلية
وكشف الجاني وفق التحريات الأولية، عن قيامه بقتل طالب الدقهلية وتقطيع الجثة إلى 3 أجزاء، بغية طلب الفدية من أهل المجني عليه، نظرا لمروره بظروف مالية صعبة في الأيام الأخيرة.
وفي كثير من الحوادث ظهر أن وراء الجريمة، ضغوط مالية أو نفسية كانت الدافع وراء ارتكاب الجريمة، ويعد الضغط النفسي هو رد فعل عند الشعور الضغط أو التهديد، أو هو حالة من القلق أو التوتر النفسي الناتج عن موقف صعب، بحسب منظمة الصحة العالمية.
أعراض الضغط والتوتر بعد واقعة طالب الدقهلية
وفقا لـ موقع nhs الطبي يمكن أن يؤثر الضغط على الشخص، بما يلي:
- سرعة الانفعال أو الغضب أو البكاء
- الشعور بالقلق أو اليأس أو الخوف
- صعوبة في اتخاذ القرارات، أو تراوده أفكار متسارعة أو يشعر بالإرهاق
- ويكن أن تشمل أعراض الجسدية: مشاكل في المعدة، والصداع، وآلام غريبة، وردود فعل جلدية، والشعور بالدوار أو الإغماء
نصائح للوقاية من التعرض للضغط
- التفكير الإيجابي: يمكن أن يساعد التفكير الإيجابي في تخفيف التوتر.
- تحدث الى شخص ما
- النشاط المنتظم الذي يساعد على حرق الطاقة العصبية
- التخطيط المسبق للأيام أو الأحداث العصيبة القادمة وإنشاء قائمة مهام
أسباب الضغط النفسي بعد واقعة طالب الدقهلية
الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالضغط العصبي، تختلف من شخص لأخر، حيث يمكن أن يؤدي الضغط في العمل أو المدرسة أو المنزل أو المرض أو أحداث الحياة الصعبة أو المفاجئة إلى الضغط النفسي، كما تشمل الأسباب المحتملة للضغط ما يلي:
- العوامل الوراثية والتربية والتجارب في مرحلة الطفولة
- المشاكل الشخصية مثل مشاكل العلاقات
- تغيرات الحياة، مثل الانتقال من منزل إلى آخر، أو إنجاب طفل، أو فقدان شخص ما
- مخاوف مالية أو مشاكل في السكن أو مشاكل في العمل
- مشاكل صحية، سواء بالنسبة لك أو لشخص قريب منك
- الشعور بالوحدة أو الشعور بعدم الدعم
