فوائد شرب القهوة.. 7 أمور تجعلك تتناولها بشكل يومي

فوائد شرب القهوة من بين الموضوعات المهمة التي يهتم الكثير من الناس بالبحث عنها، لمعرفة ما بوسعهم جنيه من فوائد من وراء تناول مشروب القهوة المفضل لديهم.

فـ فوائد شرب القهوة عديدة، ومنها تعزيز مستويات الطاقة، وتعزيز صحة القلب، وحماية الكبد من بعض المشكلات.

في ما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه أبرز فوائد شرب القهوة.

فوائد شرب القهوة

فوائد شرب القهوة تنطوي على مجموعة من المميزات الصحية التي يمكن أن يحصل عليها هؤلاء الأشخاص الذين يحبون تناول القهوة.

ومن أهم وأبرز فوائد شرب القهوة ما يلي:

تعزيز مستويات الطاقة

أول فوائد شرب القهوة هو تعزيز مستويات الطاقة، لأن القهوة غنية بالكافيين، الذي يزيد من مستويات الطاقة في الجسم، لأنه يزيد من معدل الأيض، ويزيد من إفراز الأدرينالين، وهو هرمون مسؤول عن إطلاق الطاقة في الدماغ.

الوقاية من داء السكري من النوع 2

من فوائد شرب القهوة أنها قد تساعد في الوقاية من داء السكري من النوع 2.

وقد خلصت نتائج بعض الدراسات إلى أن القهوة قد تقلل خطر الإصابة بـ مرض السكري من النوع 2، بفضل محتواها الجيد من مضادات الأكسدة، والتي تساعد أيضا في تقليل الالتهاب.

لكن يجب العلم أن الأشخاص المصابون بـ مرض السكري من النوع 2، قد تكون القهوة غير مفيدة بالنسبة لهم.

التحكم في أعراض مرض باركنسون

خلصت نتائج بعض الدراسات إلى أن من بين فوائد شرب القهوة التحكم في أعراض مرض باركنسون، من خلال مساعدة الأشخاص المصابين بهذا المرض على التحكم بشكل أفضل في حركاتهم.

تعزيز صحة القلب

واحدة من أبرز فوائد شرب القهوة، أنها تعمل على تعزيز صحة القلب.

ويعد تناول فنجان أو فنجانين من القهوة يوميا أمرا مفيدا لتقليل خطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومع ذلك، لا بد من معرفة أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن ان يؤثر على مستويات ضغط الدم، وبالتالي ينبغي على مرضى الضغط الحد من تناول القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين بشكل عام.

حماية الكبد

القهوة الخالية من الكافيين تحمي الكبد، إذ إن من المتوقع أن يكون الأشخاص الذين يشربون القهوة لديهم مستويات صحية من إنزيمات الكبد مقارنة بمن لا يشربونها.

حماية الحمض النووي من التلف

من فوائد شرب القهوة أيضا انها تساعد في حماية الحمض النووي من التلف.

ويمكن أن تؤدي فواصل شرائط الحمض النووي إلى الإصابة بالسرطان أو الأورام إذا لم تقم الخلايا بإصلاحها.

هنا يبرز دور القهوة، التي تعمل على تقليل تكسر خيوط الحمض النووي، بفضل محتواها من العديد من المكونات النشطة بيولوجيا مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وحمض الكلوروجينيك.

تقليل دهون الجسم

فوائد شرب القهوة عديدة، ومنها أن الكافيين الموجود بها يزيد من معدل الأيض في أثناء فترات الراحة، ومن ثم يتم فقدان الدهون.

كما تعمل القهوة على تقليل الشهية، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن.