الأزمة القلبية لدى النساء| تعرف على الأعراض.. وعوامل الخطورة والوقاية
تُعد الأزمة القلبية من المشاكل الشائعة التي قد يتعرض له الكثير من الناس خاصة النساء، فيما يلي نستعرض أعراض الأزمة القلبية لدى النساء، ونصائح للوقاية منها.
أعراض الأزمة القلبية لدى النساء
قال الدكتور محمود زغاري، أخصائي القلب والأوعية الدموية، إن أعراض الأزمة القلبية لدى النساء هي نفس الأعراض الأكثر شيوعًا للرجال، والمتمثلة في ألم الصدر أو الضغط أو الانزعاج الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق أو يأتي ويذهب، وغالبًا ما تصفه السيدات بأنه ضغط أو ضيق. ومن الممكن أن تحدث الإصابة بنوبة قلبية دون ألم في الصدر، ولكن النساء أكثر عرضه لأعراض غير الآلام الصدرية من الرجال، وتشمل تلك الأعراض:
- عدم الارتياح في مناطق الرقبة والفك والكتف وأعلى الظهر والبطن
- ضيق النفس
- تورم في أحد الذراعين أو كليهما
- الغثيان أو القيء
- التعرُّق
- الدوار أو الدوخة
- الإرهاق غير المعتاد
- عسر الهضم
عوامل خطورة الأزمة القلبية لدى النساء
وذكر أخصائي القلب والأوعية الدموية، أن هناك العديد من عوامل الخطورة المتعلقة بالإصابة بأمراض القلب لدى النساء، فيما يلي نستعرضهم:
- ارتفاع الكوليسترول
- ارتفاع ضغط الدم
- السُمنة
- داء السُّكَّري
- الإجهاد النفسي والاكتئاب.
- التدخين... التدخين عامل يزيد خطر مرض القلب لدى النساء أكثر من الرجال.
- قلة النشاط (الخمول).
- قلة الأنشطة البدنية عامل خطر رئيسي مرتبط بمرض القلب.
- سن اليأس.
- نقص هرمون الأستروجين بعد انقطاع الطمث خطرًا كبيرًا يزيد فرص الإصابة.
- مضاعفات الحمل.
- تاريخ عائلي من مرض القلب المبكر.
- الأمراض الالتهابية. كالتهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة
نصائح لوقاية النساء من الأزمة القلبية
وأكد محمود زغاري، أن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن تجربة الاستراتيجيات التالية للمساعدة على ذلك:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. مثل المشي السريع، في معظم أيام الأسبوع.
- المحافظة على وزن صحي.
- اتباع نظاما غذائيا صحيا.
- اختر الحبوب الكاملة ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومشتقات. الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم واللحوم خفيفة الدهن.
- تجنب الدهون المشبعة أو المتحولة والسكريات المضافة والكميات الكبيرة من الملح.
- تحكم في توترك.
- تجنب شرب الكحوليات.
- ابتاع خطة العلاج الخاصة بك. مثل أدوية ضغط الدَّم والأسبرين.
- استخدِم الدَّرَج بدلًا من المصعد.
- استخدِم دراجتك للذهاب إلى العمل أو للقيام بالمهمات كنوع من أنواع الرياضة.
