نصائح لتجنب تشنج العضلات لدى مريض السكري
تشنج العضلات، من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس سواء أثناء النوم أو الاستيقاظ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن مرضى السكر هم الأكثر عرضه لهذه المشكلة، يستعرض "صحة 24" في السطور التالية أسباب إصابة مرضى السكر بتشنج العضلات والأعراض التي يعانون منها، وبعض النصائح لتجنب هذه المشكلة
أسباب تشنج العضلات لدى مرضى السكري
قال الدكتور مصطفى محمود، استشاري أمراض السكر، إن تشنج العضلات من أكثر الأعراض الشائعة عند مريض السكري وذلك لعدة أسباب:
- انخفاض مستوي السكر في الدم.
- التهاب الأعصاب الطرفية نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة.
- اضطراب المعادن والأملاح الموجودة في الجسم.
- ضيق الأوعية الدموية الطرفية (مرض الشريان المحيطي) التي تمد الذراعين والساقين بالدم، وبالتالي تقليل تدفق الدم الي انسجة الجسم الطرفية.
أعراض تشنج العضلات لدى مرضى السكري
وذكر استشاري أمراض السكر، أن تشنج العضلات يظهر عادة لدى مرضى السكري أثناء الليل أكثر من النهار، وفيما يلي نستعرض بعض الأعراض الأخرى لتشنج العضلات:
- الألم شديد في المكان المُصاب بتشنج
- الوخز مما يؤدي إلى عدم الشعور براحة
- تنميل ينتج عنه عدم القدرة على الحركة
- ارتفاع درجة حرارة القدمين
- تتأثر الأطراف السفلية وتظهر عليها الأعراض اسرع من الأطراف العلوية.
نصائح لتجنب أو تقليل تشنج العضلات لدى مريض السكري
ويبحث الكثير من مرضى السكري عن نصائح لتجنب تشنج العضلات، ويوضح الدكتور مصطفى محمود، أن هناك مجموعة من النصائح يمكن أن تساعد مرضى السكري على تجنب تشنج العضلات الذي يجعلهم يعانون ويعيق حياتهم ويؤثر على النوم، وفيما يلي أبرز هذه النصائح:
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاعها لفترات طويلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
- المشي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة تدفق الدم للأطراف.
- تناول المكملات الغذائية التي تدعم الأنسجة والأعصاب وتلعب دور في إصلاحها، وتحمي مريض السكري من التلف المستقبلي.
- ارتداء أحذية مريحه وتدعم القدمين.
