في الأسبوع العالمي لاضطراب الأكل.. معلومات هامة عنه
يبدأ الأسبوع العالمي لاضطراب الأكل من 28 فبراير حتى 6 مارس من كل عام. ويعد هذا الأسبوع أحد أكبر الفرص للتوعية حول سلوكيات الأكل التي تؤثر بشكل سلبي على صحتك الجسدية والنفسية. ومن أكثر اضطرابات الطعام شيوعًا هي: فقدان الشهية العصبي، والشَّرَه، واضطراب نَهَم الطعام. وغالبًا ما يؤثر على المصابين بشكل كبير على الوزن وشكل الجسم وكمية الطعام وهو شائع في سن المراهقة.
اضطراب الأكل
ويتساءل الكثير من الناس في الأسبوع العالمي لاضطراب الأكل، عن المقصود بذلك والحقيقة أن اضطراب الأكل أو اضطرابات الطعام إلى مجموعة من الأمراض التي تتميز بأفكار وسلوكيات غير طبيعية حول تناول الطعام، أو القلق الشديد حول وزن الجسم أو شكله.
أسباب اضطراب الأكل
وفي أطار الأسبوع العالمي لاضطراب الأكل، تحدث الدكتور مها غسان أخصائية تغذية طبيب، عن اضطراب الأكل موضحة أنها حالة شائعة لها عدة أسباب، ولكن أبرزها تعليق الاهل والمجتمع على شكل الجسم من الطفولة مما يخلق لدي الشخص مشكلة مع علاقته بالطعام ونفسه وصورته عن جسمه وبالتالي اما انه يظل عالقًا بدوامة الوزن الزايد ولا تستطيع التخلص منها أو أنه يفقد الوزن ولكنه يستمر في رؤية نفسه سمين، وبالتالي يعود الشخص لوزنه المعتاد.
أنواع اضطراب الأكل:
- الشهية العصبية
يختلف اضطراب الأكل من شخص لأخر فالبعض يرى أن الطعام أكبر مشاكلهم وأنه من الضروري اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن على الرغم من عدم احتياجهم له، وعادة يكون هذا النظام خالى من العناصر الاساسية التي يحتاجها الجسم، ويُعرف هذا بفقدان الشهية العصبي.
- الشره
النوع الثاني في هذه الفئة يختار الناس الأكل بشراهة في وقت قصير، وبعدها يستفرغون هذا الطعام خوفًا من زيادة الوزن. وتستمر هذه النوبات لأسابيع وشهور.
- نهم الطعام أو الشراهة
في حالة نهم الطعام أو الشراهة يتناول الشخص كميات كبيرة تتخطى شعور الشبع لكن سرعان ما يندم وأحيانًا يصاحبه اكتئاب.
في جميع أنواع اضطرابات الاكل السابقة نجد أن المشكلة تتلخص في عدم رضى الشخص عن نفسه وسعيه الدائم لإرضاء الناس، ولذلك من المهم الاهتمام بصحتنا النفسية لتجنب هذه المشكلة.
نصائح للوقاية من اضطراب الأكل
يستعرض صحة 24 مجموعة من النصائح في الأسبوع العالمي لاضطراب الأكل للقدرة على التعامل معه، وفيما يلي أبرز هذه النصائح:
- تعزيز صورة الجسم الإيجابية وتقبّله كما هو.
- اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من جميع المجموعات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام والتركيز على فوائد الرياضة للصحة بدلًا من استخدامها كطريقة للتحكم في وزنك.
