بعد استبعاد لاعب منتخب فرنسا.. هل الصوم يؤثر على لعب كرة القدم؟
هل الصوم يؤثر على لعب كرة القدم؟.. استبعد الجهاز الفني لمنتخب فرنسا تحت 19 عاما، اللاعب مامادو دياوارا نتيجة صومه، ورفضه أن يفطر في شهر رمضان، كما تم استدعاء تابيبو أسوماني لاعب ليون ليكون بديلًا عنه.
ويشار إلى أن الجهاز الفني لمنتخب فرنسا قد قرر ذلك؛ تنفيذا لقرار الاتحاد الفرنسي لكرة القدم، الذي نص على منع مشاركة اللاعبين الصائمين مع المنتخب؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة هل الصوم يؤثر على لعب كرة القدم؟.
هل الصوم يؤثر على لعب كرة القدم؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال هل الصوم يؤثر على لعب كرة القدم؟، يذكر الدكتور محمد أمين، استشاري العظام وإصابات الملاعب، أن يعض الدراسات الحديثة سجلت أن الصوم لا يقلل من لياقة لاعبي كرة القدم البدنية، مؤكدا أن المشاركة في المباريات أثناء الصيام وعدم تناول الطعام والشراب لا يضران بصحة اللاعبين، ولكن من خلال الالتزام بعدة شروط والتي تتضمن ما يلي:
- عمر اللاعب.
- وأيضًا أن تكون الصحة العامة للاعب جيدة.
- كما يتوقف ذلك على النظام الغذائي الذي يتبعه اللاعب بشكل يومي.
- فضلًا عن مستوى لياقة اللاعب البدنية.
- وأخيرًا، موعد التمرين أو المباراة.
وينوه الدكتور محمد أمين؛ إلى أهمية التزام لاعبي كرة القدم بالنظام الغذائي والبدني الذي يحدده الطبيب الخاص بالفريق وخبير اللياقة البدنية؛ لافتًا إلى أن عدم الالتزام بذلك ربما يسفر عن شعور اللاعبين بالتعب والضعف خلال أداء المباريات، ومن ثم يتراجع مستواهم في الأداء، كما قد تتعرض صحتهم لبعض المخاطر غير المرغوبة.
نصائح طبية للاعبي كرة القدم في رمضان
ويقدم استشاري العظام وإصابات الملاعب، بعص النصائح والإرشادات التي التي يوصي لاعبي كرة القدم بضرورة اتباعها أثناء شهر رمضان، ومن أبرزها ما يلي:
- الإكثار من شرب المياه خلال الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور، يما لا يقل عن 6 لترات في اليوم.
- كما يوصي بتناول وجبة سحور التي تتضمن البروتين وأيضًا الكربوهيدرات المعقدة وكذلك الخضراوات الممتلئة بالماء.
- مع الاهتمام بعدم تأخير وجبة الإفطار.
- فضلا عن عدم تناول عن الأكلات الدسمة بوجبة الإفطار.
- كما يؤكد أهمية عدم التوقف عن ممارسة التمرينات.
- والابتعاد عن ممارسة التمرينات ذات الكثافة المرتفعة؛ تفاديًا لفقدان المزيد من المياه وهدر الطاقة الجسدية.
- وأخيرًا، يؤكد أهمية الحصول على قدر كافٍ من النوم كل يوم؛ من أجل المحافظة على طاقة الجسم ولياقته.
