علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء.. 15 علامة يمكن علاجها بهذه الأكلات

علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء، هو ما تبحث عنه نسبة من النساء يعانين من ظهور أعراض غريبة يصاحبها عدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبة حدوث الإنجاب، فضلا عن مشاكل متعددة في أجهزة الجسم الوظيفية كالغدة الدرقية، والغدة الكظرية، والجهاز التناسلي، ومن منطلق خطورة ارتفاع هرمون التستوستيرون عند المرأة، نوضح أهم أعراضه، مع تسليط الضوء على أكلات تقلل هرمون الذكورة عند النساء.

علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

تظهر علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء عندما يتواجد في جسم المرأة بنسبة أعلى من المفترض أن يكون عليها، حيث يتزايد هرمون الأستروجين عند النساء في مقابل القليل من هرمون التستوستيرون والعكس صحيح في جسم الرجل، ويعد التستوستيرون وهو الهرمون الذكري من الأندروجينات المسؤولة عن عملية التكاثر والنمو ويقوم جسم المرأة بتحويله إلى أستروجين يدعم صحتها الجنسية والتناسلية.

وفي حال إنتاج نسبة كبيرة من هرمون الذكورة سيعجز جسم المرأة عن تحويل كل كمية الهرمون إلى الأستروجين، ولذلك تظهر علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء في نمو شعر الوجه، والإصابة بالصلع، وعدم انتظام الحيض، وغيرها الكثير من الأعراض الأخرى التي تستدعي علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء، مع العلم أن ارتفاع هرمون الذكورة يرجع إلى الإصابة بـ تكيس المبايض، أو تضخم الغدة الكظرية، أو خلل الغدة الدرقية.

أهم علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

نسبة إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعية في أجسام النساء تتراوح بين 15إلى 70 نانوجرام/ ديسيليتر، وفي حال انخفاض النسبة لأقل من 15 ستعاني السيدة من مشاكل متعددة أبرزها، عدم انتظام الدورة الشهرية، هشاشة العظام، تغيير في أنسجة الثدي، جفاف المنطقة التناسلية، وفي المقابل ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء لأكثر من 70 نانو جرام سيصاحبه هذه العلامات:

1. ظهور حب الشباب بشكل واضح.
2. نمو شعر الوجه والجسم بغزارة.
3. نمو شعر في منطقة البطن والصدر.
4. عدم انتظام الدورة الشهرية.
5. الشعور بآلام في المعدة.
6. تغيرات في نبرة الصوت.
7. زيادة حجم العضلات.
8. صغر حجم الثدي.
9. الإصابة بالصلع.
10. تغير في شكل وبنيان الجسم.
11. زيادة الكتلة الدهنية في الجسم.
12. الإصابة بالعصبية والقلق والاكتئاب.
13. جفاف البشرة.
14. عدم انتظام سكر الدم.
15. الإصابة بتكيس المبيض.

أكلات تقلل هرمون الذكورة عند النساء

يمكن التحكم في مستويات هرمون الذكورة عند النساء ما يطلق عليه علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء طبيعيا، من خلال تناول أكلات ومشروبات يوصي بها الأطباء المتخصصين كالتالي:

فول الصويا

يحتوي فول الصويا على مادة ديازين وتتحول في الأمعاء إلى مركب مضاد لهرمون التستوستيرون، كما أن فول الصويا له تأثير مماثل لهرمون الأستروجين الانثوي، ولذلك ينصح بتناوله في حال المعاناة من ظهور علامات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء.

مغلي البردقوش

أثبتت الدراسات الطبية أن تناول البردقوش بمعدل مرتين يوميا لمدة شهر كامل أدى إلى انخفاض مستويات هرمون الذكورة المرتفع في جسم المرأة، وذلك بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم وتعالج عدم انتظام الدورة الشهرية الناتج عن تكيس المبايض.

بذور الكتان

لا تقتصر فوائد بذور الكتان في إنقاص الوزن الزائد فقط، ولكنها فعالة أيضا في علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء طبيعيا، حيث تحتوي على مركبات الليجنان التي تشبه في تأثيرها هرمون الأستروجين، ما يخفض هرمون التستوستيرون، ولكن ينصح بتناول بذور الكتان المطحونة للحصول على أقصى استفادة.

النعناع المغلي

النعناع له تأثير مضاد لارتفاع هرمون الذكورة، فهو يعالج حالات الإصابة بتكيس المبايض، ويساهم تناوله مرتين يوميا لمدة شهر في تقليل مستويات التستوستيرون لدى النساء طبيعيا.

ومن الأكلات الأخرى التي تقلل هرمون الذكورة عند النساء ما يلي:

• الأسماك.
• المكسرات.
• مصادر الأوميجا 3.
• منتجات الحليب البقري.
• العرقسوس.
• نبتة كف مريم.
• الشاي الأخضر.