فوائد اللبن الرائب وأفضل وقت لتناوله
نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول فوائد اللبن الرائب في التخلص من دهون البطن، والحماية من «الكرش»، وأفضل وقت لتناوله.
فوائد اللبن الرائب
يكشف الدكتور أحمد أمين ياسين، استشاري التغذية العلاجية، عن فوائد اللبن الرائب، وله العديد من الفوائد التي لا تحصى، والتي أثبتتها الكثير من التجارب والدراسات الحديثة.
ويوضح أن تراكم الدهون يؤدي لوجود مشكلة في منطقة البطن، وأن تناول اللبن يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن.
ويضيف أن اللبن الرائب يحتوي على بكتيريا نافعة والتي تُساعد في الهضم فضلا عن التخلص من الانتفاخ، مشيرا إلى أنه يعمل على تطهير المعدة من الفضلات.
أفضل وقت لتناول اللبن الرائب
ومن ضمن فوائد اللبن الرائب، يوضح أنه يعمل على تخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، فضلا عن أنه يُفضل تناوله في الليل أو قبل النوم.
حرق الدهون وتقوية العضلات
كما يضيف استشاري التغذية العلاجية، أن اللبن الرائب يعمل على حرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات والأفضل الغني بالكالسيوم والذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون ومنع تكون كميات منها في الجسم.
وفي حالة تناول الشخض طعام قليل الكالسيوم هذا يعرضه لزيادة في إنتاج أنزيمات منتجة للدهون، والتي تزيد الوزن.
ونصح بضرورة تناول اللبن الرائب لثبات فعاليته في تقليل الإصابة بالسرطان وخاصة القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهازالمناعي، وقدرته على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
فوائد اللبن الرائب الأخرى
ومن الفوائد الأخرى ما يلي:-
- مقاومته للالتهابات الطفيلية
- البروتين الموجود مفيد في خفض ضغط الدم
- يوجد به فيتامينات ب
- من أفضل الأطعمة سهلة الهضم
- يحتوي على قيمة غذائية عالية
- يحمي من الشيخوخة المبكرة
- يعمل على نضارة البشرة وترطيبها
- يعمل على إيقاف ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين
- مفيدة لكبار السن نظرا لأنه يحتوي على نسبة غذائية عالية
ويوضح أن اللبن الرائب يعمل على تقوية المعدة ومنع الإسهال ومفيد في حالات التهاب الكبد والكلى ومهدئ للأعصاب، ومفيد لحالات تصلب الشرايين ومهدئ للأعصاب.
