كيف تعالج الإمساك والانتفاخ؟.. أطعمة ينصح بتناولها في هذه التوقيت
مشاكل الجهاز الهضمي تتعدد وتحدث باستمرار وفي بعض الحالات قد تحدث يوميًا، ويمكن التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ من خلال تناول بعض الأطعمة، حيث أدرج الخبراء الأطعمة التي تنظف الأمعاء.
كيف تعالج الإمساك والانتفاخ؟
الشمرة:
بذور الشمر لها تأثير قوي جدًا، خاصة ضد مشاكل مثل الغازات والانتفاخ، وتعمل على تحسين الجهاز الهضمي وإصلاح الأمعاء، وفقا لما أفاد به موقع ويب ميد.
نعناع:
يخفف النعناع من التشنجات التي تحدث في الأمعاء، يقلل الغازات في الأمعاء ويحسن عملية الهضم.
زنجبيل:
وللزنجبيل فوائد عديدة، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تعمل على استرخاء الأمعاء. يعمل على تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
ثمر الورد:
يحتوي ثمر الورد على كميات عالية من فيتامين C، وعلى الألياف أيضًا، ولثمر الورد تأثير حيث تعمل على تليين الأمعاء، ومعالجة مشاكل الجهاز الهضمي، فتناول كوب من شاي ثمر الورد في المساء ينظف الأمعاء في وقت قصير، ويعالج الإمساك.
الألوة فيرا:
يُعرف عصير الصبار بقدرته على إزالة السموم والفضلات من الأمعاء، حيث يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ويقلل الالتهاب.
بذور الكتان:
بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، وتنظف الأمعاء عن طريق زيادة حركات الأمعاء.
أسباب الإمساك وتقلص المعدة
من ضمن الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمساك المزمن، هو مرض جيوب القولون، وهو عبارة عن انتفاخات في القناة الهضمية مع التقدم في العمر، وخاصة وأنه يعتبر المنطقة التي تتعرض للإصابة هو جدران القولون.
كما أن الشرخ الشرجي، يعتبر من ضمن الإمساك المزمن، حيث إنه يكون عبارة عن تمزق في الأنسجة التي تبطن فتحة الشرج، حيث أنه من ضمن الأسباب الشائعة له هو الإمساك ويحاول الشخص بقوة الدفع للخارج للبراز مما يحدث نزيف عند عملية الإخراج.
