طبيبة: لا يجب تناول الطعام في هذا الوقت للحفاظ على صحة الأسنان

يسعى الكثير منا للحفاظ على صحة الأسنان، من خلال تنظيفها بالفرشاة والخيط واستخدام غسول الفم، ومع ذلك، حذر أحد الخبراء من أن الوقت الذي تتناول فيه الطعام خلال اليوم يمكن أن يؤثر أيضًا على الفم.

وبشكل أكثر تحديدا، كشفت طبيبة الأسنان الدكتورة إيلي فيليبس، من الولايات المتحدة، أن هناك ساعتين خلال اليوم يجب ألا تأكل أو تشرب خلالهما.

وبحسب ما نشره موقع Express.co.uk، قالت طبيبة الأسنان إن هذا يمكن أن يساعد في حماية أسنانك وتجنب الحاجة إلى علاجات الأسنان "غير الضرورية".

لا تأكل في هذا الوقت

وأضافت: "هناك وقت من اليوم لا يجب أن تأكل فيه أو تشرب فيه".

وكشفت الدكتورة فيليبس أن تناول الطعام في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يؤثر سلبا على ابتسامتك.

وأوضحت أنه يجب عليك "ترك فمك بمفرده" بعد تناول الغداء لمدة "بضع ساعات" على الأقل حتى يتمكن لعابك من "تمعدن" أسنانك.

وكما أوردت صحيفة Mail Online، قالت الدكتورة فيليبس: "هناك ساعتان خلال اليوم لا يجب أن تأكل فيهما ولا يجب أن تشرب".

يرتبط الحد الزمني بإيقاع الساعة البيولوجية لديك - دورة الجسم الطبيعية على مدار 24 ساعة - والتي قالت إنها مرتبطة بتدفق اللعاب إلى فمك.

وفقا للدكتورة فيليبس، فإن لعابك سيتحرك "ببطء" أكبر وسيكون أكثر "حمضية" في الصباح.

وتابعت: "ولكن بعد الغداء، في ساعات ما بعد الظهر الأولى، سيكون لعابك أثناء الراحة بطبيعة الحال ذو درجة حموضة أعلى، قريبة من درجة الحموضة اللازمة لتمعدن أسنانك".

لتجنب أي مشاكل، شاركت بالضبط ما يجب أن يكون عليه روتين وقت الغداء.

وأضافت: "ما تأكله على الغداء سيكون له تأثير على جودة اللعاب في فمك خلال فترة ما بعد الظهر، لذا فإن تناول السلطة على الغداء أمر جيد حقًا".

وتابعت: "ربما تناول القليل من الزيليتول، وهو محلي طبيعي يمكن العثور عليه في بعض العلكة، فقط لبدء تدفق هذا المريمية الجيدة والصحية، وبعد ذلك، في ساعات ما بعد الظهر، اترك فمك وشأنه".

وشددت على أنه لا يجب أن تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين بعد الظهر بعد تناول وجبة منتصف النهار.

وحثت طبيبة الأسنان على تجنب تناول الوجبات الخفيفة.

ونصحت الدكتورة فيليبس بتنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح عندما نعلم أننا لن نأكل أو نشرب لمدة ساعة أو ساعتين بعد ذلك.

نصائح للحفاظ على صحة الأسنان

للمساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك، تنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية بما يلي:

قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

استخدم الخيط لتنظيف ما بين أسنانك.

التقليل من السكر.

الإقلاع عن التدخين.

تنظيف أسنان الطفل بمجرد ظهورها.

اجعل الأطفال يتبعون روتين تنظيف الأسنان.

إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.