ما هي متلازمة النفق الرسغي؟.. تعرف على الأسباب والأعراض وهذه النصائح مهمة للوقاية
أحيانًا نشعر بألم شديد في الأصابع والكف وأحيانًا اليد بأكملها خاصة عندما نعمل على جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول، إذا حدث هذا فقد يكون بسبب متلازمة النفق الرسغي.
تسبب متلازمة النفق الرسغي ألمًا شديدًا في اليد والمعصم، تحدث هذه المتلازمة عند النساء ثلاث مرات أكثر من الرجال، وغالبًا ما تبدأ هذه المشكلة بعد 30 عامًا أو أثناء الحمل وبعد الولادة، ومع ذلك يحدث هذا أحيانًا بسبب الاستخدام المفرط ليد واحدة، أو الإصبع على الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول، أو الوضع السيئ لليد.
أين يحدث الألم؟
تبدأ متلازمة النفق الرسغي بشكل طبيعي، ولكن إذا لم يتم الاهتمام بها فإن المشكلة تبدأ في التزايد.
في هذه الحالة، هناك ألم في إصبع الإبهام والوسطى والبنصر، في كثير من الأحيان يكون هناك ألم في الرسغ والكوع واليد بالكامل.
يمكن أن يسبب الألم طويل الأمد تنميلًا ووخزًا وألمًا في المنطقة الأمامية، يحدث هذا عندما يبدأ الوريد في الضغط على النفق الأرجواني.
ما هي متلازمة النفق الرسغي؟
النفق الرسغي عبارة عن أنبوب ضيق يتكون من العظام وخلايا أخرى في الرسغ، هذا الأنبوب يحمي العصب المتوسط، يرتبط العصب المتوسط بالإبهام والإصبع الأوسط والبنصر في الجسم.
أسباب متلازمة النفق الرسغي
- الاستخدام المفرط للوحة المفاتيح أو الماوس
- قضاء وقت طويل في الكتابة
- علم الوراثة
- السكري
- مشكلة الغدة الدرقية
- ضغط دم مرتفع
- أي إصابة أو كسر في المعصم
- أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
- ورم داخل المعصم
- زيادة السمنة بشكل سريع
- الإفراط في استهلاك الكحول
أعراض متلازمة النفق الرسغي
- الشعور بألم في الأصابع والكتفين وحتى المرفقين.
- تنميل في الإبهام والأصابع.
- الشعور بألم ووخز في الأصابع.
- مواجهة صعوبة في الإمساك بالأشياء.
- صعوبة في رفع شيء ثقيل.
- ضعف في عضلات اليد.
- مشاكل في التنسيق في إحدى اليدين أو كلتيهما.
- حرقان في الأصابع، وخاصة في السبابة والوسطى
- وجود مشاكل في النوم
كيفية الوقاية من متلازمة النفق الرسغي
إذا كان لديك عمل طويل الأمد، فانهض وخذ فترات راحة بينهما، حاول أن تبقي جميع عضلات الجسم نشطة، استمر في تدوير اليدين والمعصمين، قم بأداء التمارين باستخدام راحة اليد والأصابع، والتقليل من استخدام اليدين أثناء النوم.
