قصر النظر| تعرف على الأعراض والأسباب.. وطرق التعامل معه
قصر النظر، هو خطأ انكساري للعين حيث تظهر الأشياء البعيدة ضبابية بينما يمكن رؤية الأشياء القريبة بوضوح.
يحدث هذا عندما تكون مقلة العين طويلة جدًا بالنسبة إلى قوة التركيز للقرنية والعدسة، أو عندما يكون للقرنية والعدسة قوة تركيز كبيرة جدًا بالنسبة لطول مقلة العين، ونتيجة لذلك فإن أشعة الضوء التي تدخل إلى العين تتركز أمام الشبكية بدلا من التركيز عليها مباشرة، مما يؤدي إلى ظهور الأجسام البعيدة بشكل غير واضح.
ما هي أعراض قصر النظر؟
تشمل أعراض قصر النظر صعوبة رؤية الأشياء البعيدة بوضوح، مثل إشارات الطرق أو لوحات الفصل الدراسي.
قد يتمكن الأشخاص المصابون بهذه الحالة من رؤية الأشياء القريبة بوضوح.
غالبًا ما يعاني الأشخاص من إجهاد العين والحول والصداع بسبب الجهد المستمر للتركيز.
قد يواجهون صعوبة في الرؤية في الضوء الخافت ويحتاجون في كثير من الأحيان إلى الاقتراب من الأشياء لرؤيتها بوضوح.
يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الأنشطة اليومية، مما يجعل مهام مثل القيادة أو مشاهدة الأفلام صعبة بدون عدسات تصحيحية.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب لعلاج قصر النظر إذا كنت تعاني من:
- عدم وضوح الرؤية عن بعد بشكل مستمر.
- الصداع المتكرر.
- إجهاد العين.
- صعوبة في الرؤية أثناء القيادة.
- رؤية ضبابية في الضوء الخافت.
ما هي أسباب قصر النظر؟
يمكن أن يكون لقصر النظر عدة أسباب، بما في ذلك:
- عوامل وراثية فنجد غالبًا ما ينتشر قصر النظر في العائلات.
- شكل مقلة العين، فتميل إلى أن تكون أطول من الطبيعي، مما يتسبب في تركيز أشعة الضوء أمام الشبكية بدلًا من التركيز عليها مباشرة.
- العوامل البيئية فقد يساهم التواجد لفترة طويلة بالقرب من العمل، مثل القراءة أو استخدام أجهزة الكمبيوتر في تطور قصر النظر.
- يمكن أن يحدث قصر النظر أيضًا بسبب تغيرات في انحناء القرنية، السطح الأمامي الشفاف للعين.
- بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري، يمكن أن تؤثر على تطور قصر النظر.
الأكثر عرضه للإصابة بقصر النظر
الأفراد المعرضون لخطر الإصابة بقصر النظر هم:
- الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 سنة.
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من قصر النظر.
- الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم أمام الشاشات أو القراءة.
- قضاء وقت محدود في الهواء الطلق وتقليل التعرض للضوء الطبيعي.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مرض السكري.
- تعتبر فحوصات العين المنتظمة ضرورية للكشف المبكر والإدارة.
نصائح للتعامل مع قصر النظر
وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع قصر النظر وتعزيز صحة العين:
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- حافظ على رطوبة جسمك.
- ممارسة تمارين العين لتقوية عضلات العين وتحسين التركيز.
- تقليل وقت الشاشة.
- يجب أن يكون حجم الشاشة صغير.
- قلل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة لتقليل خطر إجهاد عينيك.
- احمي عينيك من الشمس.
- الإقلاع عن التدخين.
- ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الصحيحة.
- قم بإجراء فحص دوري.
