أطعمة لزيادة طول الطفل.. استشارية تكشف أهمها

نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول الأطعمة التي تعمل على زيادة طول الطفل، بجانب النصائح الفعالة التي يجب اتباعها لزيادة الطول عند الأطفال.

ما هي أهمية فيتامين د للحامل؟.. وهذه الكمية المطلوبة

10 نصائح لمرضى السكر في الطقس الحار.. ضع الأنسولين في كيس ثلج

أطعمة لزيادة طول الطفل

وتقول الدكتورة شيماء محيي الدين ماجد، استشارية الأطفال والرضاعة الطبيعية، إن هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على زيادة طول الطفل ومفيدة للصحة.

وتوضح استشارية الأطفال، أنه يجب تقديم البيض إما أومليت أو مقلي أو مسلوق، أو تقديم كوب حليب أو كوب من الزبادي للطفل.

وتشير استشارية طب الأطفال في تصريحها لـ صحة 24، إلى أن من ضمن المأكولات المفيدة للطفل، تقديم الجبنة القريش أو اللبنة أو قطعة من الفراخ أو قطعة من اللحم أو كفتة، مع ضرورة توزيع الأصناف السابقة على مدار اليوم من خلال الوجبات الأساسية لزيادة طول الطفل.

نصائح لزيادة الطول عند الأطفال

وكشف موقع Only my health، عن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالمغذيات، لتقوية مناعة الطفل والحماية من الالتهابات والأمراض.

وتكشف أن النظام الصحي يساعد الطفل على النمو وزيادة الطول لديه، مثل الحليب الغني بالكاليسيوم والخضراوات الورقية والمكسرات والبرتقال.

كما يجب أن يلتزم الطفل بالتمارين الرياضية واتباع نظام صحي متوازن، للوقاية من الأمراض والمخاطر الصحية والأفضل ركوب الدراجة والسباحة وممارسة اليوجا هذه التمارين مفيدة لزيادة الطول للطفل.

كما يجب النوم جيدا للحصول على صحة أفضل، وزيادة الطول لديه نظرا لأن هرمونات نمو الجسم تعمل أثناء النوم، ويطلق عليها HGH، حيث إن هذه الهرمونات يكون لها ارتباط مباشر بزيادة الطول لدى طفلك، والأفضل النوم 8 ساعات يوميا في الليل، ويجب أن يكون النوم في مكان مريح مع ارتداء ملابس واسعة وقطنية.

جدول طول الطفل حتى العام الأول للذكور والإناث